血液型【寝る前のルーティン】あるある　A型は明日の予定チェック、O型は軽いストレッチ！

　1日の終わり、歯を磨いて「さあ、寝るぞ」という前に、何か決まってすることはありますか？　これをしなくちゃ寝られない、ということを血液型でみてみましょう。

■A型……予定をチェックする
　几帳面な性格で仕事もきめ細やかなA型。仕事もプライベートもきっちりと、計画性を持って過ごしたいと思っています。ですから寝る前には必ず一度、明日の予定のチェックをします。忘れていることはないか再確認したり、微調整したり。明日になって慌てることがないように、必ず寝る前に行います。うっかりしていた、忘れていた、などという言い訳は、A型にとっては致命的。許されないことです。そんなことがないよう寝る前の予定チェックは欠かせません。

■B型……明日着る服のコーデを考える
　自分のセンスをしっかり持っているB型は、ファッションでも自己主張するタイプです。明日着る服は、明日になってから考えるのでは遅いのです。アクセサリーからベルト、靴まできちんと全身のコーデを決めておかないと、起きてからが大変で朝食をとる時間もなくなってしまいます。なかなか決まらなくて時間がかかり、遅刻することもあるくらいです。でも気分屋のB型ですから、寝る前にきちんと決めたのに、朝になったら急に変えたくなることも多々。

■O型……軽くストレッチする
　寝る前にごく軽い運動やストレッチをするのは、寝つきがよくなりとても健康的なことです。血流がよくなり、ストレスからも解放されます。身体にいいと聞いたり読んだりしたことは、すぐに実行してみるO型。おかげで調子がよくなったと感じれば、毎晩のルーティンとして続けるでしょう。三日坊主で終わるようなこともなく、毎日きちんとこなします。そして自分にとっていい効果が出たときは人に話して、寝る前ストレッチをオススメするのです。

■AB型……暗記ものの勉強をする
　睡眠前に覚えたことは、記憶が定着しやすいといわれています。何でも効率重視で考えるAB型は、そのことを知って以来、暗記ものは寝る前、と決めています。勉強好きで探求心が旺盛ですから、資格試験や仕事の昇進のための試験など、学習する機会も多いでしょう。そんなときに暗記は必ず必要になってきます。スマホ学習も得意なので、寝床に持ちこんでひたすら暗記。でもいくら効率がいいといっても、寝落ちしないように気をつけなければなりませんが。

　バタンキューで寝てしまう、というときもありますが、たいてい何かしら寝る前のルーティンはあるのではないでしょうか。身体にも心にもいいことをして、睡眠の質を高めすっきりとした気分で朝を迎えたいものです。
（望月アンシア）

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