猛暑で運動できない？「真夏の運動不足解消法」がわかるテスト

真夏の暑い日が続くと、炎天下での運動がむずかしくなりがちですよね。占術家の筆者が「猛暑シーズンの運動不足解消法」がわかる心理テストをご紹介します。

早速チェックしてみましょう。

■Q.丸一日、自由に使える時間があったら何をしたい？

（1）スポーツやゲーム

（2）日帰り旅行

（3）読書や勉強

（4）部屋でのんびり

猛暑のシーズン、あなたにおすすめしたい運動不足解消法は「大掃除」です。

まずは、クーラーをかけて部屋を思い切り冷やし、Tシャツと短パンなどの動きやすい服に着替えましょう。そして、思い切り腕を伸ばして高いところを拭き、床を磨きます。

本気でやるといい運動になって部屋もピカピカになり、気分もスッキリしそう。

猛暑のシーズン、あなたにおすすめしたい運動不足解消法は「ラジオ体操」です。第一と第二体操を合わせて約6分半、おなじみのメロディに合わせて身体を動かしましょう。

全身の筋肉をまんべんなく動かすことができるので、涼しい部屋に居ながらいい汗をかけそう。

猛暑のシーズン、あなたにおすすめしたい運動不足解消法は「スクワット」です。足腰をいためないよう、正しいフォームを意識しながら続けてください。

慣れてきたら、少しずつ負荷を高めていくと良いでしょう。スピードを落としたり、ダンベルを持ったりすると運動量がアップします。

猛暑のシーズン、あなたにおすすめしたい運動不足解消法は「買い物」です。

歩きやすいウォーキングシューズを履いて、ショッピングモール、大型スーパー、アーケード街などの涼しい場所がおすすめです。三密をさけながら、いつもより速めのテンポで歩くとgood。

今回の心理テストでは、あなたにおすすめの「猛暑シーズンの運動不足解消法」をご紹介しました。暑い日が続くと出かけるのが億劫になって、運動量も減ってしまいがち。今回の結果も参考にしながら、美容と健康のために楽しく身体を動かしましょう。

（占術家　伊藤　マーリン）