血液型別【メンタルストレッチ】A型は肩のストレッチ、O型はお尻のストレッチをしよう！

　気持ちがちょっと疲れたり、悩みがあるときなど、気分転換にストレッチをしてみませんか？　心と身体はつながっています。身体をリラックスすれば、心もゆったりしてくるでしょう。血液型別に、あなたにぴったりのメンタルストレッチを紹介します。

■A型……肩のストレッチ
　真面目で、人に気をつかうA型は、ストレスもたまりやすいでしょう。オススメは、肩のストレッチ。肩こりは、ストレスや筋肉疲労で起きやすくなります。ぜひ、ストレッチをしてみましょう。両肩をぐいっと上に持ち上げ、5秒キープ。そのあと、ストンと力を抜いて肩を落としてみて。気分もすっきりし、さわやかな気分で1日を過ごせるでしょう。

■B型……足指ストレッチ
　好奇心旺盛で、やりたいことが多いB型。オススメは、足指のストレッチです。足指の間に手の指を入れてゆっくり回したり、足指を伸ばしてみて。簡単ですがリラックス効果の高いストレッチなので、せっかちなB型にはぴったり。寒い季節に足指を揉めば、身体もポカポカしてきます。ぐっすり眠れるため、次の日もパワー全開になるはずです。

■O型……お尻のストレッチ
　意外と面倒くさがりなところがあるO型。一度座ったら、どっしり動かないこともある様子。オススメは、お尻のストレッチです。テレワークなどで座りっぱなしではありませんか？　まずは正座をして、両手を前につきましょう。その姿勢のまま片方の足を後ろに引いて、足の甲を床につけ30秒キープ。お尻も気持ちも、ぐっとアップするはず！

■AB型……口角ストレッチ
　クールなAB型は、あまり感情を表に出さないでしょう。そんなAB型にオススメなのが、口角ストレッチです。ずっと無表情でいると表情筋がおとろえ、口角が下がったり、あごまわりがたるんでしまいます。そうならないよう、ぎゅっと唇を前に突き出し、軽く口を開いたアヒル口を5秒キープ。毎日続ければ口輪筋が鍛えられ、スマイル顔に変身です。

　朝起きたとき、仕事の合間など、ちょっとした時間にメンタルストレッチを試してみてください。心身ともにパワーアップできるでしょう。
（金森藍加）

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