![](https://news-image.mixi.net/article/215/215_20201206_280150_003.jpg)
¥¹¥È¥ì¥¹¤¬¤¿¤Þ¤ë¤È¡¢¡ÖÈþÌ£¤·¤¤¤â¤Î¤ò¿©¤Ù¤Æ˺¤ì¤è¤¦¡×¡Ö¤ª¼ò¤ò°û¤ó¤Ç³Ú¤·¤¯²á¤´¤½¤¦¡×¤È¹Í¤¨¤ë¤³¤È¤â¤¢¤ê¤Þ¤¹¤è¤Í¡£¤½¤ì¤òÉÑÈˤ˼¹Ԥ·¤Æ¤·¤Þ¤¤¡¢ÂνÅÁý²Ã¤ËǺ¤à¿Í¤Ï¿¤¤¤È»×¤¤¤Þ¤¹¡£¡Ö¥¹¥È¥ì¥¹¤Ï´Ø·¸¤Ê¤¤¤Î¤Ç¤Ï¡©¡×¤È»×¤¦Êý¤â¤¤¤é¤Ã¤·¤ã¤ë¤«¤â¤·¤ì¤Þ¤»¤ó¤¬¡¢¥¹¥È¥ì¥¹¤ÇÂÀ¤ë¤È¤¤¤¦¤³¤È¤Ï´Ö°ã¤¤¤Ç¤Ï¤Ê¤¤¤Î¤Ç¤¹¡£
´ÉÍý±ÉÍܻΤÎÉ®¼Ô¤¬¡¢¥¹¥È¥ì¥¹¤ÇÂÀ¤ëÍýͳ¤È¡¢¥¹¥È¥ì¥¹ÂÀ¤êÂкö¤ËÌòΩ¤Ä±ÉÍÜÁǤò¤´¾Ò²ð¤·¤Þ¤¹¡£
¢£¥¹¥È¥ì¥¹¤ÇÂÀ¤ëÍýͳ
![ストレスで太る理由](https://tsuyaplus.jp/wp-content/uploads/2020/10/6d03a8eda711bd027b55a25bfeaf5dc4-300x225.jpg)
¥¹¥È¥ì¥¹¤ò´¶¤¸¤ë¤È»ä¤¿¤Á¤Î¿ÈÂΤÏËɱÒËÜǽ¤¬Æ¯¤¡¢¡Ö¥³¥ë¥Á¥¾¡¼¥ë¡×¤È¤¤¤¦¹³¥¹¥È¥ì¥¹¥Û¥ë¥â¥ó¤¬Ê¬È礵¤ì¤Þ¤¹¡£¤³¤Î¥³¥ë¥Á¥¾¡¼¥ë¤¬Ê¬È礵¤ì¤ë¤È·ìÅüÃͤ¬¾å¤¬¤ë¤Î¤Ç¡¢¡Ö¥¤¥ó¥¹¥ê¥ó¡×¤¬Ê¬È礵¤ì¤Æ·ìÅüÃͤò²¼¤²¤è¤¦¤È¤·¤Þ¤¹¡£¤½¤¦¤·¤Æ·ìÅüÃͤ¬²¼¤¬¤ë¤È¡¢¡Ö¾®Ê¢¤¬¶õ¤¤¤¿¡×¤È¤¤¤¦¾õ¶·¤Ë¤ª¤Á¤¤¤ë¤Î¤Ç¤¹¡£
¤Þ¤¿¡¢¥¤¥ó¥¹¥ê¥ó¤¬Ê¬È礵¤ì¤Æ¤âÅü¤¬Â¿¤¤¤È¡¢´Î¡¤ä¶ÚÆù¤ËÁ´¤Æ¤¬¤È¤êÆþ¤ì¤é¤ì¤º¡¢»éËúÙ˦¤ËÃߤ¨¤é¤ìÂÀ¤ë¤È¤¤¤¦°½Û´Ä¤Ë¤Ê¤ë¤³¤È¤â¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£
|
|
¢£¥¹¥È¥ì¥¹ÂÀ¤êÂкö¤ËÌòΩ¤Ä±ÉÍÜÁÇ
¥Ó¥¿¥ß¥óC
![ビタミンCは、「コラーゲンを作る」「免疫力を高める」「貧血を予防する」などの働きが期待できます。抗ストレスホルモンのコルチゾールは副腎皮質という場所から分泌されており、その副腎皮質で活躍する栄養素がビタミンCです](https://tsuyaplus.jp/wp-content/uploads/2020/10/e4887ce74c6f4ff6115e1c8f0c2393bc-300x200.jpg)
¥Ó¥¿¥ß¥óC¤Ï¡¢¡Ö¥³¥é¡¼¥²¥ó¤òºî¤ë¡×¡ÖÌȱÖÎϤò¹â¤á¤ë¡×¡ÖÉÏ·ì¤òͽËɤ¹¤ë¡×¤Ê¤É¤ÎƯ¤¤¬´üÂԤǤ¤Þ¤¹¡£¹³¥¹¥È¥ì¥¹¥Û¥ë¥â¥ó¤Î¥³¥ë¥Á¥¾¡¼¥ë¤ÏÉû¿ÕÈé¼Á¤È¤¤¤¦¾ì½ê¤«¤éʬÈ礵¤ì¤Æ¤ª¤ê¡¢¤½¤ÎÉû¿ÕÈé¼Á¤Ç³èÌö¤¹¤ë±ÉÍÜÁǤ¬¥Ó¥¿¥ß¥óC¤Ç¤¹¡£¤Ç¤¹¤¬¡¢¥¹¥È¥ì¥¹¤ò´¶¤¸¤ë¤È¥³¥ë¥Á¥¾¡¼¥ë¤¬ÂçÎ̤ËʬÈ礵¤ì¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óC¤¬ÉÔ¤·¤Æ¤·¤Þ¤¦¤¿¤á¡¢¥Ó¥¿¥ß¥óC¤òÊ䤦ɬÍפ¬¤¢¤ê¤Þ¤¹¡£
¥Ó¥¿¥ß¥óC¤ò¿¤¯´Þ¤à¿©¤Ù¤â¤Î
¥Ó¥¿¥ß¥óC¤Ï¡¢1Æü100mg¤òÀݼ褹¤ë¤³¤È¤¬¿ä¾©¤µ¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£¥Ó¥¿¥ß¥óC¤ò¿¤¯´Þ¤à¿©¤Ùʪ¤Ï¡¢¡ÖÀ֥ѥץꥫ170mg¡×¡Ö²«¥Ñ¥×¥ê¥«150mg¡×¡Ö¥Ö¥í¥Ã¥³¥ê¡¼120mg¡×¡Ö¥ì¥â¥ó100mg¡×¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡Ê¿©ÉÊ100gÃæ¡¢¤¤¤º¤ì¤âÀ¸¤Î¾ì¹ç¡Ë¡£
|
|
ÅߤΥӥ¿¥ß¥óCÀݼè¤Ë¤ª¤¹¤¹¤á¤Î¿©¤Ù¤â¤Î
¤³¤ì¤«¤é¤Îµ¨Àá¤Ï¤ß¤«¤ó¤ò¿©¤Ù¤ëµ¡²ñ¤â¿¤¤¤È»×¤¤¤Þ¤¹¤¬¡¢¤ß¤«¤ó¤Ï100g¡ÊÌó1¸Ä¡ËÃæ¥Ó¥¿¥ß¥óC¤¬35mg´Þ¤Þ¤ì¤Æ¤¤¤ë¤Î¤Ç¡¢3¸Ä¿©¤Ù¤ë¤³¤È¤Ç¥Ó¥¿¥ß¥óC¤òÌó100mgÀݼ褹¤ë¤³¤È¤¬¤Ç¤¤Þ¤¹¡£¥¹¥È¥ì¥¹¤ò´¶¤¸¤¿¤éÀѶËŪ¤Ë¿©¤Ù¤ë¤ÈÎɤ¤¤Ç¤·¤ç¤¦¡£
¥¹¥È¥ì¥¹¤ò´¶¤¸¤¿¤é½¼Ê¬¤ÊµÙ©¤ä¿ç̲¤ò¤È¤ê¡¢¥¹¥È¥ì¥¹¤ò¤¿¤á¹þ¤Þ¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ë¤·¤Þ¤·¤ç¤¦¡£¥Ó¥¿¥ß¥ó¤ò¤¿¤Ã¤×¤ê¤È¤Ã¤Æ¡¢Éû¿Õ¤¬Èè¤ì¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ë¤·¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡£
¡Ê´ÉÍý±ÉÍܻΡ¿¤ª¤ä¤³¿©°é¥×¥é¥ó¥Ê¡¼¡¿Èþ¿©¥é¥¤¥Õ¥×¥é¥ó¥Ê¡¼¡¡¤ä¤Ê¤®¤µ¤ï¡¡¤¨¤ê¤Ê¡Ë
Æ°²è¡¦²èÁü¤¬É½¼¨¤µ¤ì¤Ê¤¤¾ì¹ç¤Ï¤³¤Á¤é
|
|