個人的には鍼治療が一番有効でしたね。医師の証明を貰わないと保険が利かないのが難ですが、一番楽になりました。

ぎっくり腰はヤバいわ。腹筋などをやり過ぎた筋肉痛やタダの腰痛とは違って、腰の内部が痛過ぎて力が入らず起き上がれないくらいだもの。そんな状態でも立っていると楽なんだよね。

もうクセになってるからなぁ。とにかく冬場は筋肉が硬くなりがちだから、軽いストレッチを心掛けている。

軽く考えてたが実際に患うとメチャクチャ辛かった

股間の形状は全然違うから、蟻の門渡りは男性名称で、女性名称だと会陰(えいん)になるのではなかったかな〜。

予防というか、引き起こさないためには普段からストレッチングを心がける事です。整形外科的疾患は筋肉・靱帯のケアの無さからおきています。虫歯・歯槽膿漏予防に口腔内を奇麗にしておく事と同じです。

俺も2019年９月に初めてぎっくり腰やってから、一年で４回やった。今では、週に４〜５回整骨院に通ってる

予防法はありません ならないように兎に角祈りましょう(個人の感想です)

ロードバイク始めてから、それまで年に数回やっていたのが無くなりました。やはり、下半身を鍛えるのが効果的だと思います。

一度経験するとなんとなく判るものだ。　　　そして恐るおそる動く態度・姿勢の事を屁（へ）っ放（ぴ）り腰と言う＿ﾄ￣|○　挫折(♂)

ぎっくり腰になったマイミクさんが読んでくれますように・・・・お大事にネ

お尻を突き出して座るのと、四つんばいになってお尻をかかとにつけるのが良いのですね。たいへん勉強になりました！

長距離トラックのお仕事をしてた頃何度かなりました。宅配便の仕事をしてた頃は全然平気だった