YouTubeで50万人以上が実践した“激やせストレッチ”とは? 脚の筋肉バランスが整う「足首ストレッチ」でウォームアップ/激やせストレッチ

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2021年01月23日 19:11  ダ・ヴィンチニュース

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ダ・ヴィンチニュース

写真『1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ』(中川裕喜/KADOKAWA)
『1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ』(中川裕喜/KADOKAWA)

YouTubeで50万人以上が実践した「激やせストレッチ」。太もも、下腹、腰まわり、二の腕、ふくらはぎ、お尻、背中……気になる部位がピンポイントで引き締まる。1分でも効果を期待できるダイエットをご紹介します。

はじめに

1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ
激やせストレッチの考案者中川裕喜

「ムダなお肉がついてトレーニングしても落ちない」

そんな方におすすめなのが、筋肉を伸ばしたり縮めたりするだけの激やせストレッチです。

「バレエ」の動きを取り入れていますが、こんなことができなくても激やせできるんです。

なぜなら…

1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ

1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ

1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ

全身を支える足首がかたまっていると、ふくらはぎや太ももの筋肉に負担がかかり、上半身にまで連動します。足首をほぐせば、筋肉バランスが整います。

1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ

1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ

1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ

1分でみるみる細くなる! 激やせストレッチ

<第2回に続く>


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