写真 『1分でみるみる細くなる！ 激やせストレッチ』（中川裕喜/KADOKAWA） |
YouTubeで50万人以上が実践した「激やせストレッチ」。太もも、下腹、腰まわり、二の腕、ふくらはぎ、お尻、背中……気になる部位がピンポイントで引き締まる。1分でも効果を期待できるダイエットをご紹介します。
はじめに
激やせストレッチの考案者中川裕喜
「ムダなお肉がついてトレーニングしても落ちない」
そんな方におすすめなのが、筋肉を伸ばしたり縮めたりするだけの激やせストレッチです。
「バレエ」の動きを取り入れていますが、こんなことができなくても激やせできるんです。
なぜなら…
全身を支える足首がかたまっていると、ふくらはぎや太ももの筋肉に負担がかかり、上半身にまで連動します。足首をほぐせば、筋肉バランスが整います。
＜第2回に続く＞
動画・画像が表示されない場合はこちら
ライフスタイル
