血液型別【ストレス対処法】AB型は抱えたもやもやをSNS投稿＆誰かに話して！

　職場の人間関係や恋愛、家族問題など、ストレスになる出来事は数知れず。うまく発散できないと、どんどんたまっていきます。あなたにぴったりのストレス対処法を、血液型別にご紹介。幸せな毎日を取り戻しましょう。

■A型……変えられることだけにフォーカスする
　慎重で繊細なA型は、人との調和を特に気にします。「あのいい方はまずかったかな」「私はどう思われているんだろう」と、あれこれ考えすぎてしまいがち。ストレス対処法は、自分で変えられることだけにフォーカスする。相手の気持ちや環境の変化は、自分ではなかなか変えられません。自分にできることだけに焦点を合わせれば、気持ちも落ち着くはずです。

■B型……瞑想を取り入れる
　感情の起伏が激しいB型は、短気な面があり、呼吸が浅くなりがちです。そのため、血行が悪くなったり、疲れがたまりやすくなることも。ストレス対処法は、瞑想を取り入れる。ゆったりして座れる静かな場所で瞑想してみましょう。ヒーリング音楽をかけてもOK。光の中にいる自分を想像して、深く呼吸をしてください。瞑想に耽れば、ネガティブな感情がなくなります。

■O型……身体を動かす
　O型は明るく行動的。しかし、リモートワークで座ってばかりいませんか？　頭が疲れて、もやもやを抱えているでしょう。ストレス対処法は、身体を積極的に動かすこと。気分が落ち着かないときは、頭と身体がアンバランスな状態です。軽い運動をしてみましょう。1日20分でもいいので集中して運動する時間をとれば、新陳代謝もよくなり、心も軽くなっていくでしょう。

■AB型……気持ちを開示する場所を見つける
　人との距離感を保とうとするAB型。自分の本音を知られることに苦手意識があります。独自の世界を大切にしていますが、知らずにストレスを抱えていることも。対処法は、自分の気持ちを開示する場所を見つける。シャイなAB型は気持ちを伝えるのが恥ずかしいかもしれませんが、信頼できる人物を見つけたり、SNSで思いを話すだけでも、開放的な気分になれるでしょう。

　もし自分でストレスを対処しきれない場合は、周囲の人に相談してみてください。まずは、一歩踏み出してみましょう。
（金森藍加）

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