10の質問でわかる【メンタル安定度】あなたの心、どれくらい落ち着いている？

　あなたは、メンタルが安定しているほうだと思いますか？　それとも……。あなたのメンタル安定度を、10の質問で探っていきましょう。

　以下の中であなたに当てはまるものがいくつあるか、数えてみてください。

□大勢の人の前で話すのが得意だ
□ストレスを感じることはあまりない
□明るく楽観的な性格だと思う
□1日にどれだけスマホをいじるか、時間を決めている
□好きな男性に自分から告白したことがある
□マイペースだとよくいわれる
□何ごとも最後までやり通す
□失敗してもめげない
□1人で行けないところはない
□辛い料理が好き

　あなたはいくつあてはまりましたか？　さっそく結果をみてみましょう。

■0〜2個……メンタル安定度10％　すぐ情緒不安定になる
　あなた気分の浮き沈みが激しいタイプ。特にネガティブなことが起こると、自分は世界一不幸だと極端に考えてしまいます。嫌なことが合ったら、「大丈夫。何とかなる」と唱えましょう。自分にいい聞かせているうちに、心も安定してきます。

■3〜5個……メンタル安定度30％　ストレスがたまると心が不安定に
　あなたは普段どっしりと構えていますが、ストレスがたまると不安定になるタイプ。「悪いことが起きたらどうしよう」と、あれこれ心配してしまいます。不安な気持ちを1人で抱え込まず、誰かに話すなどして解消しましょう。

■6〜8個……メンタル安定度70％　よほどのことがないと動じない
　あなたは冷静に物ごとを考えられるタイプです。トラブルが起きても慌てることもなく、客観的に状況を分析して、適切な対応をします。心のキャパもそこそこあります。よほどのことがない限り、メンタルが動じることはないでしょう。

■9〜10個……メンタル安定度90％　いつも心が安定している
　あなたは穏やかで、感情的になることはめったにありません。突然怒りだしたり、メソメソしだしたりすることもないでしょう。メンタルが安定しているあなたは、周りの人から安心して付き合える人だと思われているはずです。

　メンタルが安定している人は、心に余裕がある人です。ストレスはこまめに発散する、心配ごとは先送りにしないなど、心に負荷がかからないようにしましょう。また、メンタル安定に効果的な音楽を聴いてみるのもオススメです。
（紅たき）

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