シチュエーション別の「最弱筋トレ」。布団やベットで寝ながらできる基本姿勢/筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ

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2022年01月25日 19:41  ダ・ヴィンチWeb

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写真筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ
筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ

 大好評『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』著者最新刊!

「腕立てや腹筋は1、2回が限界…」「普通に生活しているだけなのに毎日ヘトヘト…」そもそも筋トレをする筋力がない…。その原因は、筋力の不足・低下かもしれません。ここ数年、おうち時間が増えたことにより、多くの方が運動不足による筋力低下におちいっています。筋肉は使わないと衰えます。無理のない筋トレや運動をして筋肉を刺激することが大切です。本書で紹介する「最弱筋トレ」は、「これってホントに筋トレ!?」と驚くほどツラくない世界一ハードルの低い筋トレのこと! 寝てできる、座ってできる、立ってできるなどその日の状況や気分に合わせて取り組めます。

『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』では、一般的な筋トレ本のはるかに下にハードルを設定した超カンタン筋トレを46個収録! 今回は厳選してその一部をご紹介します。

 めんどくさがり屋の方にピッタリ! 布団やベッドの上で、寝る前にちょこっとできる効果的な「筋トレ」とは?

※本作品はたかツキなほり:著、鈴木孝佳:監修の書籍『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』から一部抜粋・編集しました

筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ

筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ

筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ


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