毎日の睡眠時間はどれくらい？　ぐっすり眠れている人は少数派に

　健康はもちろん、美容のことを考えても、睡眠が大切なのは言うまでもない。しかし、実際のところ、みんなきっちり眠っているのだろうか？ エイジングケア美容液の「fracora（フラコラ）」を展開する協和（東京）はこのほど、「睡眠に関するお客様アンケート」を実施した。

　経済協力開発機構（OECD）が2021年に発表した調査によると、日本人の平均睡眠時間は7時間22分なのだとか。今回において回答した2103人の平均睡眠時間は5〜6時間が最も多く、その割合は37％だった。以下、4〜5時間が24％、6〜7時間が23％。6割の人が6時間以下の睡眠時間で寝不足の人が多い様子がうかがえる。

　睡眠に関する「お悩み」を聞いてランキング化してみると、最も多かったのはが「夜中に目が覚める」で31％の人が挙げていた。以下、「寝起きに疲労感がある」「睡眠時間が足りない」「日中に眠くなる」「寝つきが悪い」と続き、これらの回答は20％を超えている。

　「よく眠れているか」と聞いたところ、「ぐっすり眠れている」と答えた人は、わずかに13％。満足な睡眠が取れている人は少数派であることがわかった。

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