ツナ缶となすで完成！パパッと作れるのに満足度が高いメイン4選

ツナ缶となすだけで作れるコスパ最強レシピ4選

一年中お手頃価格で手に入るツナ缶と今が旬のなすが主役のレシピを4つご紹介します。コスパがよくてお腹いっぱいになれる、まさに一石二鳥のメニューを厳選しました。

薬味たっぷりのサラダ

ツナとなすの薬味サラダ（レシピ:https://cookpad.com/recipe/5077875）
by 鈴木美鈴
とろとろのなすに、ツナのうま味が効いた薬味をたっぷりのせた、さっぱりサラダです。食欲のない時にオススメ！！

ピリ辛みそ炒めでご飯が止まらない

なすとツナのピリ辛みそ炒め♪ご飯が進むよ（レシピ:https://cookpad.com/recipe/398171）
by airyouyuu
なすとツナ缶だけの、ピリ辛なみそ炒めです。 夏場にも、食欲がわきます。ご飯も進みますよ(^O^) お試し下さい〜♪ わかりやすい分量にしてあります。お好みの辛さでどうぞ！
6/10、話題入りさせて頂きました。有り難うございました。

甘辛すり胡麻ダレが味の決め手

茄子のツナまみれ。（レシピ:https://cookpad.com/recipe/2689142）
by abichi
炒めた茄子に甘辛すり胡麻ダレとツナを絡めて♬ご飯との相性バッチリです☆

レモンポン酢漬けでさっぱりと

なすとツナのレモンポン酢漬け（レシピ:https://cookpad.com/recipe/4659873）
by うさこのおうち
常備菜やお弁当にも合うので作りおきしておくと便利です。

ご飯が進む味つけがポイント

あっさり味からこってり味、中華風など幅広いレシピをピックアップしました。どれもご飯との相性が抜群ですね。食材はツナ缶となすだけですが、使用する調味料を変えるだけでまったく違った一品に。また、大葉・かいわれ大根・みょうがなどの薬味を加えると見栄えがよくなるだけでなく、味変もできるのでオススメです。

今はなすが安く大量に手に入りやすいので、まとめて作ってストックしておくとよいでしょう。お酒やお弁当のおかず、常備菜にぴったりですよ。

食欲がわかない時や一品で満腹になれるメイン料理が欲しい...そんな時は本レシピをぜひ一度お試しください。（TEXT：小林愛斗）

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