冷凍保存可◎サバ缶と豆腐で作るヘルシーなのに旨い味噌つくね

サバ缶、ひじき、豆腐だけで作るヘルシーな味噌つくねのレシピをご紹介します。冷凍保存もできるため、作りおきやお弁当にぴったりです。

▼しっかり味で食べごたえ満点の「つくね」

材料をよくもみ込み、適当な大きさに平たくし、両面をこんがり焼いた一品。和と洋が融合したしっかり味で、栄養・食べごたえともに満点です。

栄養満点♪さばと豆腐の味噌つくね（レシピ:https://cookpad.com/recipe/7764626）
by 杉山かふん
さば缶で簡単☆高たんぱくでDHA・EPAも豊富なヘルシーおかず。お肉くらいの食べ応え！冷凍つくりおきやお弁当にも◎

実際にこのレシピで作った人の感想

つくれぽ（つくりましたフォトレポートのこと）でも「栄養満点で嬉しいレシピ」「手軽に魚が食べられるのがいい」など、栄養豊富で手軽に楽しめると大好評です。

ヘルシーでガッツリ食べられますね。しょうがや山椒を加えて大人の味にアレンジしたというレポートもあります。ぜひ参考にしてみてください。

もっと大きな画像が見たい・画像が表示されない 場合はこちら