TOKYO FMとJFN系列38局の音声配信プラットフォーム「AuDee（オーディー）」では、当番組のスピンオフ番組「茂木健一郎のポジティブ脳教室」を配信中です。この番組では、リスナーの皆様から寄せられたお悩みに茂木が脳科学的視点から回答して「ポジティブな考え方」を伝授していきます。
今回の配信では「不安になったときの対処法」に関する質問に答えました。
パーソナリティの茂木健一郎
＜リスナーからの相談＞
私は4月から新社会人として働いています。日曜日の夜になると明日からの1週間が心配になり、眠ることができなくなってしまいます。
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＜茂木の回答＞
茂木：まず、「新社会人として頑張っていて偉い！」と最初に申し上げます。不安というのは常々申し上げていますが、脳科学的に言うと不確実なものから来ます。「不安以上に不安なものはない」と英語の有名な言い回しでもあるのですが、不安であるということが不安になってしまうのですね。
どういうことかと言いますと、不安は“正体”が見えないのです。たとえば、モンスターやお化けが出てくる映画ですと、登場前には音や演出で教えてくれますよね。このとき、一番不安なのはモンスターの姿が見えるまでです。出てからも怖いことは怖いのですが、「こんな顔だったのか」と面白くなることもあります。人生における不安とは、そういうものなのですよね。
正体が何も見えないときは「仕事で失敗したらどうしよう」という“モンスター”がどんどん大きくなりますが、もし失敗したとして、どういうことが起こるのかなと想像する。
たとえば、取引先やお客様にすみませんと謝って、そのあとのリカバリーを考えますよね。上司に怒られる場合を考えるなら、席を外して落ち着いたタイミングで同僚に相談する。具体的にアクションを考えたら、案外いける感じがしませんか？
脳科学的に言うと、不安というモンスターを乗り越える一番いい方法は「具体的に考える」ことです。また、必要以上に気にしないことも大切ですよ。ミスや失敗は人を成長させてくれますし、最初からできる人なんていません。
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音声版「茂木健一郎のポジティブ脳教室」
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＜番組情報＞
番組名：茂木健一郎のポジティブ脳教室
配信日時：毎週土曜 22:30配信（予定）
パーソナリティ：茂木健一郎
番組Webサイト：https://audee.jp/program/show/11745
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