ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、脂肪燃焼効果が期待できるため、ダイエットや健康維持に重要な種目といえます。とはいえ、毎日外に出て行う時間がない人や、面倒に感じている人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、家で有酸素運動ができる「フィットネスマシン」を紹介します。忙しくて夜しか時間が取れない人や、テレビや映画を見ながらトレーニングしたい人にぴったりなアイテムをピックアップしているので、これから運動を始めようと考えている人はぜひ参考にしてみてください。
●ショップジャパン 健康ステッパー ナイスデイ プレミアム
ショップジャパンの「健康ステッパー ナイスデイ」は、八の字にゆっくりと踏み込むことで、脚の筋肉にしっかりと刺激を与えられるステッパーです。
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早歩きと同じくらいの運動効果が期待できるので、夜しか時間が取れない人も、自宅で安全にしっかりと運動ができます。また、踏み込む深さを調節できるため、無理のない範囲で運動を続けられるのもポイント。調節はノブを回すだけで簡単に行えます。
サイズは、43（幅）×45.5（奥行）×20（高さ）cm。ECサイトでの販売価格は、1万5000円前後です。
●ALINCO（アルインコ）クロストレーナー AFC1000
クロストレーナーは、クロスカントリーのような動きで、上半身と下半身を同時に鍛えられマシンです。アルインコの「クロストレーナー AFC1000」は、心拍数測定や目標設定など、トレーニングをサポートする機能を備えています。
液晶パネルには、速度や回転数、カロリーなどの数値が表示されるので、トレーニングを続けるモチベーションにつながりそうです。ペダルの負荷も調節ができ、手元のダイヤルで簡単に操作できます。
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また、静音設計のため、夜でも安心してトレーニングを行えるのもうれしいポイントです。サイズは、63（幅）×154（高さ）×115.5（奥行）cm。ECサイトでの販売価格は5万円前後です。
●ALINCO（アルインコ）フィットネスバイク AFBX4123
アルインコの「フィットネスバイク AFBX4123」は、使わないときはコンパクトに折りたためるフィットネスバイクです。
ハンドルのところには、運動を“見える化”する液晶パネルを搭載。タブレットトレーも付いているので、動画や音楽を楽しみながら運動できます。ペダルは8段階で負荷調節が可能。単3乾電池2本で稼働するため、場所を気にせず使用できます。
グリーンやアイボリー、ウッド調など、インテリアになじむおしゃれなカラー展開もうれしいポイント。使用時のサイズは、約46（幅）×112.5（高さ）×91（奥行）cm。ECサイトでの販売価格は、2万円前後です。
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