40・50代の悩みに◎取り入れたい市販の飲み物2つ

40・50代は、女性ホルモンの分泌が減少したり加齢による影響を受けたりして、不調が現れやすくなります。

しかし、仕事や子育てなど、休んでいられない！　という人も多いのではないでしょうか。

管理栄養士の筆者が、40・50代のお悩み別におすすめの飲み物をご紹介します。

■お悩み別に紹介！40・50代におすすめの飲み物2選

(1)冷えから体を守りたい人に：黒酢ドリンク

国産玄米仕込み　まろやか黒酢／森永乳業

血行不良で冷えを感じやすい人には、こちらの商品がおすすめです。

こちらの商品に含まれる機能性関与成分の「モノグルコシルヘスペリジン」は、ポリフェノールの一種であり、気温や室内温度が低い時などの血流（末梢血流）を改善し、体温（末梢体温）を維持する機能があるのだそう。

継続的に摂取することで、血流量UPや体温維持に効果的だとされています。

血流や冷えが気になる人は、取り入れてみましょう。

酸っぱい味が苦手な人でも、黒糖とりんご味でまろやかな味わいに仕上がっているため、美味しく飲めますよ。

また、一般的に黒酢には「チロシン」や「トリプトファン」など、成長ホルモンの分泌を促すアミノ酸が豊富に含まれており、成長ホルモンはアンチエイジングや美肌づくりに役立つことから、冷え対策だけでなく美容サポートも期待できます。

1日1本を目安に、継続して飲んでみましょう。（125ml　希望小売価格〈税込〉173円）

(2)肌の不調に：よもぎ茶

奈良の記憶のぬくもりよもぎ茶／伝統茶{tabel}

肌の不調にお悩みの人は、よもぎ茶がおすすめです。

よもぎには「βカロテン」が含まれており、βカロテンは体内でビタミンAに変換され、粘膜や皮膚を健やかに保つ働きがあります。

さらに、βカロテンには強い抗酸化作用があることから、老化の原因となる活性酸素の除去を促して、若々しい肌を維持できます。

また、よもぎには「鉄」も豊富に含まれており、血流改善にも役立ちます。

血流が良くなると、肌の細胞に十分な酸素・栄養素が行き渡るため、肌の新陳代謝UPに役立ち、美肌サポートを高められます。

伝統茶{tabel}のよもぎ茶は、奈良の山深い集落で20年以上栽培の研究を重ねたものだそう。エグ味が少ないため、飲みやすい一品です。（20g　税込価格843円）

40・50代のお悩み別に、2つの飲み物をご紹介しました。目的に合わせてどのような飲み物を取り入れれば良いのかを把握できていると、困ったときにすぐ対処できるでしょう。不調を起こさないための予防として、毎日の飲み物に取り入れても良いですね。ぜひ、参考にしてください。

※各商品の情報は記事公開時のものです。

（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

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