「こんにゃく」で始めるダイエット
正月が明けて、体についたお肉が気になり始める時期。食事制限をするのではなく、おいしくゆる〜くダイエットを始めてみませんか？ ダイエット料理の代表格「こんにゃく」を使った副菜レシピを紹介。
甘辛ダレで物足りなさゼロ
簡単♪こんにゃくの甘辛煮（レシピ:https://cookpad.com/recipe/6096035）
by 管理栄養士ゆり子
◎こんにゃくだけでおいしい副菜が完成♪
◎甘辛だれがからんで美味♪
◎ヘルシーだから嬉しい♪
バターと焼肉のタレでしっかり味に！
ささっと大満足♡こんにゃくステーキ（レシピ:https://cookpad.com/recipe/6229483）
by ノアリク♡
お酒のあてやダイエット中にもおすすめ！！
味がしっかりしてて食べ応えあるので大満足！
バターと焼肉のタレが相性バツグン！
赤唐辛子で味にアクセントをプラス
【作り置き】ピリ辛こんにゃく！（レシピ:https://cookpad.com/recipe/5106745）
by sachi825
動画☆2回目の話題入り感謝☆つくれぽ890件☆定番の作り置き！作っておくと重宝する上に、味染み染みになり一石二鳥のお惣菜
煮詰めることで旨みが染み込む
こんにゃくの胡麻味噌煮込み（レシピ:https://cookpad.com/recipe/4963297）
by Superlittleboo
ダイエッターの強い味方♫
低糖質＆低脂質＋低カロリー♥
後もう一品という時にぴったり♫
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オイマヨが淡白なこんにゃくに合う
オイマヨかつおのピリ辛コンニャク炒め（レシピ:https://cookpad.com/recipe/1998716）
by putimiko
レシピ本＆ヤフー＆300大感謝です♪
コンニャクだけどご飯のおかずにもなります♪しっかり味でお酒も進むー！
ちょっと食べ過ぎたときも安心
淡白な「こんにゃく」は濃いめの味に仕上げることで、満足度もあがり、“ダイエットしている感”もなく、おいしく食べられます。炒めたり煮込んだりしても食感はそのまま。歯ごたえもしっかりしているので、お腹も満たしてくれますよ。
こんにゃくはヘルシーなだけでなく、安価な食材なので、節約もできて一石二鳥。しかも、メインの食材はこんにゃくだけなので、罪悪感なく楽しめます。ダイエットメニューとしてだけでなく、ヘルシーに仕上げたいときの一品や、ちょっと食べ過ぎてしまったときの調整おかずとしてもどうぞ。
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