ダイエットの味方！ 豆腐チョコケーキ
ダイエット中でも罪悪感なく甘いものを食べたい！ そんなときにおすすめなのが豆腐チョコケーキ。高たんぱく＆低糖質で栄養もしっかりとれます。
レンジで3分◎簡単おいしい
レンジで３分・豆腐のチョコケーキ♪（レシピ:https://cookpad.com/recipe/3367018）
by xxjujucookxx
材料を混ぜてレンジで３分だけの簡単でしっとりずっしり美味しいケーキができあがりました♪
※レンジ調理の際は、アルミ素材の容器は使用しないようご注意ください。
超濃厚！ガトーショコラ
レンジde低糖質ガトーショコラ（レシピ:https://cookpad.com/recipe/5809945）
by Lico☺︎
レンチン3分！超簡単濃厚ガトーショコラ♪
1ホールの糖質は10.0٩(ˊᗜˋ*)و
ホール食い出来るヘルシースイーツ♡
おからパウダーを使って
お豆腐１パック入＊レンジでチョコケーキ（レシピ:https://cookpad.com/recipe/6974314）
by れこれ
高たんぱく低糖質のレンチンおやつ。大豆製品だらけですがココアがまとめてくれます。
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高たんぱく＆低糖質◎レンジで簡単スイーツ
ダイエット中でも食べやすい豆腐チョコケーキ。
メイン材料に豆腐を使い、おからパウダーや卵を加えるので、良質なたんぱく質をしっかり摂取できます。ココアでチョコレート風味を出していて、カロリーも抑えられますね。
また、油を使用していないのでとてもヘルシー。食べごたえ満点の栄養スイーツが電子レンジで簡単に作れます。 小腹がすいたときにもぴったりです。ぜひお試しください。
執筆：早藤千紘
管理栄養士、食学士、野菜ソムリエ。 大手企業の社員食堂栄養士、有名クッキングスクールの講師、食学士としてセミナー講師などを経験。現在は自身の子育てをメインに、管理栄養士の資格を活かして、食事と健康・美容の大切な繋がりや、子どもへの食育の大切さを多くの方に知っていただけるよう活動中。
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