がっつり〜さっぱり味までお手のもの！レンチンできる「鶏むねおかず」5選

知っていると便利なレンチンレシピ

電子レンジで作れるおかずは、忙しいときや疲れている人の強い味方。材料を入れてスイッチをオンにしたら、あとはレンジにおまかせ。その間に味噌汁やサラダを作ったり、他の料理ができるので、あっと言う間にごはんの準備ができて大助かり。
今回は、節約食材として不動の人気を誇る鶏むね肉を使ったレンチンレシピにフィーチャー！がっつり〜さっぱり味まで5つのレシピを揃えました。毎日の食事作りに悩む人、必見ですよ。

レンチンした鶏肉にソースを和えて

レンジで！超しっとり胸肉のゴマ味噌ソース（レシピ:https://cookpad.com/recipe/2128131）
by めかまはぉ
パサつきがちな胸肉やささみをレンジでしっとり蒸し鶏にします。コク旨ソースでお野菜も一緒に召し上がれ！

大人気のよだれ鶏も簡単にできる〜

レンジ４分★柔らか鶏むね肉のよだれ鶏。（レシピ:https://cookpad.com/recipe/5819490）
by ほっこり〜の
ゆでるより時短＆簡単！柔らかジューシーな鶏むね肉にピリ辛のたれをかけると、いくらでも食べれちゃいます♪ぜひお試しを…☆

みんな大好きな棒棒鶏にしても

レンジで簡単美味☆柔らか鶏むね肉の棒棒鶏（レシピ:https://cookpad.com/recipe/1753219）
by ◎千春◎
つくれぽ100人話題入り！もやしでかさ増ししました。節約スピードレシピ☆
野菜たっぷりでお肉柔らか♪
美味しいですよ☆

揚げないからヘルシー

レンジ４分★柔らか鶏むね肉のピリ辛油淋鶏（レシピ:https://cookpad.com/recipe/5830359）
by ほっこり〜の
レンジ加熱した柔らか鶏むね肉に、ラー油と七味唐辛子を加えたピリ辛味のたれをかけました。揚げるよりヘルシーな仕上がりです☆

梅風味でサッパリと

レンジで簡単♪梅干し風味✿鶏むね肉ロール（レシピ:https://cookpad.com/recipe/3884006）
by ｱﾄﾘｴ沙羅
★COOKPADﾆｭｰｽ掲載＆話題入り感謝★味付けは梅干しだけで十分美味！鶏むね肉をﾁﾝ、ﾍﾙｼｰなおかずが簡単に完成♪

いかがですか？鶏肉はパサパサしがちですが、お酒や砂糖で下味をつけてからレンチンすることでしっとりした美味しさに。これから暑くなったり、梅雨でムシムシしたりして、火を使いたくないときにも重宝します。さっそくお試しください。

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