連休明けの明日13日(火)からは、全国的に気圧のアップダウンが大きくなりそう。特に明日13日(火)は東京など広範囲で下降の影響度が大きい予想。気圧変化による頭痛やめまいに注意が必要です。
明日は広範囲で気圧の下降「大」
明日13日(火)は、前線を伴った低気圧が発達しながら北海道付近を通過します。
このため広範囲で気圧が低下して、下降の影響度が大きくなるでしょう。福岡は西から次第に高気圧に覆われるため、気圧上昇の影響度が大きくなりそうです。気圧変動に伴う頭痛、首や肩のこり、めまい、全身倦怠感、関節痛、低血圧などにご注意ください。
気圧のアップダウンが大きい一週間に
この先、明後日14日(水)以降は、北日本付近を度々低気圧が通過します。札幌や仙台など北日本を中心に、気圧のアップダウンが大きくなるでしょう。特に仙台では17日(土)にかけて、日ごとに気圧の上昇・下降を繰り返して、影響度の大きい日が続きます。また、17日(土)は東京や大阪など、広範囲で気圧変化の影響度が大きくなりそうです。睡眠や食事をしっかりとって、気圧変化による体調不良の予防を心がけましょう。
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気圧変化で症状が出る前に
気圧の変化によって辛い症状が出る前に、以下のような対策をとるとよいでしょう。
�� 規則正しい生活をしましょう。早寝、早起きを心がけて、睡眠時間をしっかり取るとよさそうです。食事はしっかりと、栄養のある物を摂るようにしましょう。
�� ハードスケジュールにならないように気をつけましょう。体調不良を避けられないときは、(予定変更は困難かもしれませんが)用事をずらしたりするのも効果的です。
�� アルコールは控えめにし、水分・塩分をとるようにしましょう。(ただし、塩分は取りすぎるとむくみやすくなります)
�� 気圧予報をチェックする習慣をつけましょう。
医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック 久手堅司先生
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