進化を続ける「ピラティス」。
話題の“韓国式ピラティス”や、「時間がない」という人にオススメの“タイパピラティス”まで様々なものがあるようです。
【写真で見る】韓国式？タイパ重視？ 多様化する「ピラティス」
新感覚「ピラティス」 暗闇やバレエとの融合も幅広い世代で人気は健在。姿勢改善やリハビリなどで広く行われている「ピラティス」。
最近では、ちょっと変わったピラティスも人気だということで取材しました。
東京・中野区の「BEAT PILATES 中野坂上店」では、暗闇と音楽が融合した「暗闇ピラティス」が行われています。
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さらに、東京・世田谷区の「The Bar Method 二子玉川店」では、バレエのようにバーを使ったピラティス。
バーを使うことでバランスがとりやすく、年齢や体形に関係なくできるそうです。
The Bar Method 二子玉川店に通う女性
「いいバランスでプログラミングされているので、いま心地よい疲れとすっきりした感じ」
ピラティスには、いまこんなトレンドが。
ピラティス指導者 櫻井淳子さん
「最近では、韓国ドラマとか、韓国のモデルさんがピラティスをやって、自分を美しく表現をするということが増えてきた」
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“韓国式ピラティス”が人気だといいます。一体どういうものなのでしょうか。
音楽に合わせてエクササイズしていますが、みなさんすでに姿勢が良く、スタイルが良いようにも見えます。
すでに2か月で20回以上、韓国式ピラティスを受けているという40代の女性。
40代女性
「体重よりも、締まった見た目を求めてます」
従来のピラティスの目的が「体の機能を正常に戻す」ことなのに対し、“韓国式”ピラティスの目的は「憧れのスタイル作り」なのです。
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ヒップアップに、美脚、きれいなデコルテなど、見た目の美しさに直結する部位を重点的に鍛えます。
pilates K トレーナー
「引き締まったお腹を作るようなウエストのプログラムであったり、背中や二の腕を作ってくれるバックアンドアームのレッスン。重力に負けてしまいやすいお尻の筋肉とか、脚のラインを整えていくためのレッスンを提供して、お客様をサポートしています」
さらに、ピラティスはほかにも変化をしているようです。
忙しい人の味方！着替えも予約も不要 30分で終了「タイパピラティス」街でピラティスについて多く聞かれたのが、「時間や手間がかかって大変」という声でした。
街の人
「興味はあるんですけど、なかなか時間が取れない」
「ピラティスはしっかりウェアも揃えて、器具もあって、そこの場所に通って、ハードルを何個かちょっと越えないといけない」
このような悩みに応えるべく、いま流行っているのが“タイパピラティス”です。
神奈川・川崎市の「WECLE 元住吉店」で、実際に体験してみます。
まずはポールでストレッチ。ここまでは一般的なピラティスと同じですが…
トレーナー
「うちはサーキットなので、1個ずつ順番に、5分おきに流れていくような形」
1つのエクササイズにつき4分。1分のインターバルをはさんで、次のエクササイズへ移動。そして、4分経つとまた次へという流れです。
たった1セット約4回同じ動きをするだけで効果があるそうです。
このように5種類のエクササイズを、時間を区切って進めていくのが“タイパピラティス”の特徴です。終了するまでわずか30分。
普段着でもOKなので「着替え不要」、さらに「予約も不要」だそうです。
“タイパピラティス”に1年半通う20代女性
「帰りとかも仕事終わってすぐ来れるというのもあり、30分で軽く運動できて、骨格も整えられるのはいいなと思う」
忙しい毎日に“タイパピラティス”。皆さんも試してみてはいかがでしょうか。
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