今日3日(土)は東北や関東、近畿から沖縄にかけて気圧が下がるでしょう。大型で強い台風27号が発達しながら北上するため、4日(日)から6日(火)は全国的に気圧が下がりそうです。気圧低下に伴う頭痛、首や肩のこり、めまい、全身倦怠感、関節痛、低血圧などにご注意ください。
気圧低下による頭痛やめまいに注意
今日3日(土)は東北や関東、近畿から九州では気圧が下がるでしょう。東京で影響が大きくなりそうです。気圧低下に伴う頭痛、首や肩のこり、めまい、全身倦怠感、関節痛、低血圧などにご注意ください。
4日(日)から7日(水)は大型で強い台風27号が発達しながら小笠原近海から本州の東の海上を北上する予想です。4日(日)から6日(火)は全国的に気圧が下がるでしょう。仙台から那覇で影響度は「中」となりそうです。札幌は5日(月)に影響度が大きくなるでしょう。その後は気圧のアップダウンが大きくなりそうです。
気圧の急な変化によって頭痛やめまいだけでなく、気持ちが落ち込みやすくなることもあります。気圧変化によって体調を崩しやすい方はご注意ください。睡眠や食事をしっかりとって気圧変化による体調不良の予防を心がけましょう。
気圧変化で症状が出る前に
気圧の変化によって辛い症状が出る前に、以下のような対策をとるとよいでしょう。
�� 規則正しい生活をしましょう。早寝、早起きを心がけて、睡眠時間をしっかり取るとよさそうです。食事はしっかりと、栄養のあるものを摂るようにしましょう。
�� ハードスケジュールにならないように気をつけましょう。体調不良を避けられないときは、(予定変更は困難かもしれませんが)用事をずらしたりするのも効果的です。
�� アルコールは控えめにし、水分・塩分を摂るようにしましょう。(ただし、塩分は摂りすぎるとむくみやすくなります)
�� 気圧予報をチェックする習慣をつけましょう。
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気圧変化で症状がでたら
気圧の変化で症状が出た場合は、次のような対策を行うとよいでしょう。
�� 耳のマッサージや耳回し、首や肩のストレッチをこまめに行いましょう。
�� 首・肩・背中のストレッチ(できれば全身)を行うと効果的です。軽い運動もおすすめです。
�� 耳や首、肩を温めるのも有効です。
�� 気圧差や寒暖差対策には、38℃〜40℃程度のぬるめのお湯に10分〜15分ほど首までつかる入浴法が効果的です。
医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック 久手堅司先生
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