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疲れてうまく笑えない…ママ達の育児疲れ。ストレス解消法は?

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2016年09月12日 20:21  ママスタジアム

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毎日毎日、家事に育児にヘトヘトなママさん。我が子はかわいいけれど、やっぱりストレスが溜まっちゃいます。自分だけがガマンしすぎて、笑おうと思ってもうまく笑えない、なんてときもありますよね。

ストレスは溜まって大爆発する前に、小まめに発散させるのが一番。ママさん達、ストレス解消法はなんですか?
■好きな歌を思い切り歌ったり聴いたりでスッキリ♪
『リビングか風呂で一人カラオケ。』
『安室奈美恵のライブDVDつけて 歌いながら家事。はかどる。』
『ウォークマンで好きな音楽を聴く!ノリノリなやつ。小さい子がいると外出大変だし旦那が子供みてくれる人なら預けて自分だけ出かけられるけど…うちはみてくれないから気分を変える。』
小さなお子さんがいると大音響のカラオケに行くのも躊躇してしまうもの。
ある程度の大きな声を出すのはスッキリするものですね。
また好きなアーティストの曲を聞いたりすると癒されます。
■たまには贅沢も♪
『美容室で、ヘッドスパしてトリートメントする。美味しいランチ食べて、食器を買う。
スッキリする!』
これはうらやましい!
たまにはこんな贅沢も忙しいママには必要ですね。
■子どもが寝たあとのお楽しみ!
『子供が昼寝してるときに甘いスイーツとコーヒーでブレイク。ほんとママは大変。私はなんとかこれで乗り切ってます。』
『好きなお菓子いっぱい食べる!しょっぱいの甘いのエンドレス!今は落ち着いたけど、疲れて笑えない時あるよね。』
『キッチンに隠してるチョコやクッキーをこっそり食べる。』
甘いものは心を安定させるホルモン・セロトニンを増やして幸せを感じるそう。子どもと一緒に食べるおやつも美味しいですが、甘いものを一人で食べるのは至福のときです。食べすぎ注意とは思いますが、なかなかやめられないですよね〜!
■一番はやっぱりこれ!大切な事です。
『寝る!笑たっぷり寝るのが一番かなぁ。』
『早く寝る。ジタバタしない。余計に悪い事になるから。』
『子供が寝たあとは録画したドラマ観て、寝室に戻ってスマホいじってウトウトしてきたら寝る』
子育て中は常に寝不足状態。
小さなお子さんがいると夜泣き、夜ぐずり、または寝相の悪さで思わぬパンチやキックをされて起こされることもあります。なかなかまとまって寝られません。ゆっくり寝られるなんてなかなか難しいかもしれませんが、ゆっくりゆっくり寝ると翌日はスッキリですね。

みなさんのストレス解消法は何ですか?
忙しい日々の中、ストレス解消法を見つけることもままならないかもしれませんが、ぜひともご自身に合ったストレス解消法を見つけていただきたいです。リフレッシュして、また元気にお子さんと向き合えるといいですね!

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  • 寝る。 12時間くらい寝ないと
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