半年後、1年後、3年後…体型と健康がキープできているなら成功だと思う。

一般的には、月に5パーセント以上の体重の増減は身体への負担が大きいのでやめましょう。80kgの人なら月に無理なく増減できるのは4kg。

86kgもあったら何やっても効果ありそう。

私もダイエット始めました。昨日から。

そのペースで半年も頑張れば影も形も無くせるぞ、頑張ってください(´・ω・`)

産後から早3年余り、、、3年かけて10kg減量！産前の体重に戻ったけど、キチンと筋トレしての減量なので、同じ体重でも服に余裕が！もうアラサーなので、食べないダイエットは垂れるだけだから筋トレ大事。

私も痩せたい1ヶ月で15キロも痩せれたら十分だわ

仕事干されて食べ物が無かったのかと思った…。

仕事でダイエットできるって芸能人はええなぁ

大成功？一ヶ月でそんなに落として大丈夫なのかな？健康的に痩せないとダイエットの意味がないような気がしてしまうよ

やはり基本は食事改善と基礎代謝と有酸素運動やね。私も夏コミとかに向けて、最近減量出来た方のを参考に頑張ります。現在166cmの72kg。目標:摂取カロリー1200kcal以下、運動燃焼200kcal、頑張れ子豚！

我が家杉山が1月半で15.7kg減 見てないのに、または知識がないのにテキトーな事言って方法論自体ディスってるのが多くて苦笑。少ししか痩せなければ「こんなの大した事ない」、多く痩せれば「一気にこんなに痩せたら体に悪いのにバカだな」どうしろと？（苦笑

一ヶ月半で減らすことはできる。しかし、短期間ではやめたら絶対に戻るわ。 どんなトレーナーだよ、馬鹿じゃねぇか。

杉山の妊婦みたいな腹よりも、北島達也トレーナーの筋肉ムキムキ過ぎる体が逆に卑猥に見えてしまいました。