- とにかくこんな記事読むと心配で15時間くらいしか眠れなくなるんだよな(´・ω・`)
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- 【
睡眠不足だ
】１日10時間を基本に寝ています
しかし、昼間は眠いです
やはり12時間は寝ないとダメなようすです
８時間睡眠ではとてもたえられません
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- 良質な睡眠には、『メラトニン』という脳内物質が必要。セロトニンから変化して作られます。セロトニンを生成するには、トリプトファンやビタミンB6などが必要。つまり、良質な睡眠には、食生活も関連。
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- 目覚まし時計に邪魔されず、好きなだけ眠りたい…(;つД｀)
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- 睡眠薬も飲まなければ、ここ5年以上目覚まし時計も使ったことなく、自然にきちんと目覚める。1時間づつ狂うとされる体内時計のリセットに特に気をつけています。
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- いや足りません。最低でも8時間寝ないと昼間の仕事に差し支え出ますよ…(^^;)
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- 足りないよ。安倍政権のブラック労働推進政策のせいだ。
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- だいたい6時間かな
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- オレ休みだといくらでも眠れてしまう。今日も９時間睡眠して３時間昼寝、さらに夕飯後１時間仮眠。１日の半分以上寝てる。
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- 「はい」が意外と多いのに驚きです。
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- ニャンコが掛け布団の上で寝るから、重くて眠った気がしない。 でも可愛いから許す。
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- 体力回復するには栄養取るのも大事だけど、１番は睡眠時間を増やすことが良いらしいね。栄養ドリンク飲んで無理して頑張るくらいだったら、さっさと帰って寝るに限る。
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- 毎日5時間睡眠でも、特にカラダに変調はアリマセン。
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- 仕事の日は何時間寝ても眠いのに、休みの日は3時間寝てもスッキリするアレって何だろうね（先週14時間寝てしまってた
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- 足りてる。 会社員→毎日5.6時間 から、専業主婦→7.8時間になってる。途中で夫を起こして送り出して二度寝。(ﾉ´∀｀*) 対して最近の夫の睡眠時間は4時間程。0時帰宅、2時までゲーム。早く寝なさい( ´Д｀)=3
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コラム
