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運動メンタルに良いは本当?

91件

2014年11月20日 12:22

つぶやき

ニュースに関する日記・つぶやきについて

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一回スポーツが習慣になってしまえば、身体動かしてないのがなんか物足りなく感じるようになってくるから続くと思う。あとは、スポーツ仲間が出来て励まし合いながらするとか、お喋りなんかしながら活動するのも大事だろうなぁと思う。
- 2014年11月22日 05:41
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ストレスの元だとか行き詰まった物事を、一旦強制的にアタマから切り離すことにもなるわけですしね。ただ、動くこと自体がストレスにならない様、種類や頻度、そして何より「楽しい」と思えるかを中心に考えてみるといいのではないですかね。
- 2014年11月21日 22:11
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運動（外遊び）格好悪い。虚弱な俺イケてる！って生徒、何とかしてくんないかな～。運動神経悪い奴は絵下手だぜ…美大生はインハイ、県大出場者ばかりなんだがな…
- 2014年11月21日 16:57
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最近気づいた自分の悪い癖。落ち込んでる時ほど頭でっかち(完璧主義)になる。何も考えず散歩に行こう
- 2014年11月21日 09:33
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私ホットヨガしてるけど、気持ちが前向きになれる気がしますo(^-^)o ホットヨガレッスン前とレッスン後だと気持ちの持ちようが違う！
- 2014年11月21日 02:04
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運動しても関係にないよ。メンタルがボロボロなのは変わんないし。
- 2014年11月20日 23:32
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仕方ない、まずは家の中を彷徨こう
- 2014年11月20日 23:00
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運動は確かに良いのだろうが最初の一歩がめちゃハードル高いなぁ(笑)
- 2014年11月20日 19:55
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無駄にエネルギーを使うまいと、疲れそうだからと、適度な運動すらしないと、使わない筋肉から固くなって常に疲労感を感じる身体になっていきます。私が思うに、それが進行したのが慢性疲労症候群です。ただのズボラ習慣の積み重ねです。
- 2014年11月20日 19:28
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確かに仕事の呼び込みで大声だすのはスッキリする。イライラしてるときは率先してやってる(笑)後はお客様に呼ばれたらハイ！と元気よく返事して小走り！元気ないときほど意識してやってみたりしてる。
- 2014年11月20日 19:06
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最近、テニスやるとストレス溜まって不眠などの症状が起こるのはなぜ？　原因は思うように体が動かないからでしょう。
- 2014年11月20日 17:45
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学校の体育でさらし者にされたトラウマのある人は、運動前に精神科or心療内科に行かなきゃならんよ。（泣）
- 2014年11月20日 17:24
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あ！∑(゜д゜;)　今日ビリーやるの忘れてビール飲んじゃった　ストレス解消になって食欲の方へ行く気持ちも減るような気がする（でも痩せないけど）
- 2014年11月20日 16:51
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自分も運動してから、体の調子が良くなった気がしますね。適度な運動はいいことだよ。
- 2014年11月20日 16:44
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あー、散歩が最適です。　特に、まったく知らない土地に踏み込んで8時間くらい歩き倒すという……あ、実体験だった。
- 2014年11月20日 16:16
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