- 浣腸！使い慣れると快感が〜
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- 菌をとろう！
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- キシリトール入りとかのガムをしこたま放り込めば…
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- 下剤飲むか浣腸すると、てきめんに出ますよ。
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- 昔の人が教えてくれています。米・豆/貝は必須！米が異なると書いて「糞」（米を食べないと便通が滞ってしまう）、豆に大貝と書いて「頭」（頭には豆と魚介類の成分が必要）まさに先人の知恵だと思いました。
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- 寒天、キャベツ、オオバコ→詰まる。指示通りの水を飲んでも詰まる。 玄米、酒→出る。でも、家族がいるので、いつも玄米を炊くのは難しいし、禁酒したい(´・ω・｀) どうすればよかですか？？(´；ω；｀)
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- あと、地味に水分不足。夏の方が固かったりしません？汗かくからですよ。
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- 運動しようよ！と最近保健指導が入って毎日ストレッチとウォーキングマシン使ってる私は言ってみる。２週間続けたら便秘が解消されたので運動が一番効く気がする。まぁヨーグルト食べたりもしてるんだけど。
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- まずはよく寝て3食しっかり食べて､水分飲んで力めるよう筋トレする事。即効性は無いけれど、正しく続けると3日目までには出る｡インプット継続して上手くいかないとアウトプット出来ませんね､下っ腹の膨らみは便である率が高いし(°ω°)
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- 某ﾗｶﾞｰﾏﾝにｷｯﾂｲﾙｰﾃｨｰﾝ刺してﾓﾗｴﾊﾞ?(｀･ω･人ｸﾞｻｯ!!
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- 便秘じゃないけど、トウモロコシと人参が消化されなくてミックスベジタブルくらいの大きさで出てくるよ(￣▽￣;)
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- 水分補給をきちんとすれば便秘にならない。 過敏症腸症候群とか例外もあるけど。
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- 水の事には全く触れてないね。油ももちろん大事だけど繊維に水をとられる分水を多くとらなきゃ硬いうんちになりますよ。水は最低でも1.5�箸楼�んでないと繊維に取られるよ。
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- 私も参考にしようかな
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- 食物繊維はビーノで定期的に摂ってるｗｗ
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