(´ω｀)要は【加減】よ♪

我が家の女性陣は、お風呂上りにストレッチをしてますね。週4日ほど運動している私よりも、週１，２回運動の妻のほうが体脂肪率は少なく身体も柔らかいです。見習わなければ、、。

ストレッチは良いと思うが、有害論が出てる今、やるときの気持ちはヨガのように気持ち良く、覚悟は雑技団の新人のように注意深くやるべきかと。一人エッチネタ有るけど、呼吸合わせるのははむしろ二人エッチだよね

朝、ラジオ体操している場合じゃなかった…！（両方やれ）

平日は就寝前にゆったりめ、休日は、起床後と就寝前にストレッチしていたんですが、起床直後はダメなのか〜。Σ(´□｀;) 朝食後はいろいろすることが多くて、ストレッチ時間取れないなぁ。

寝る前にゆっくりストレッチしています。確かに、体がほぐれていい感じです。

前に入院していた時、リハビリの先生2人に「退院しても軽いストレッチは出来るだけ続けて下さいね」と勧められたので、今でもちゃんとやっているついでに腹筋運動も増やした

最近やらなくなった…。代わりに朝に眠気を覚ますために軽くやってる。朝活頑張る。

5Kgのダンベルを両手に1つずつ持ちスクワット50回した後、ベッドに入るなり意識がオフになり、そのまま朝まで爆睡。安眠と、上腕二頭筋の盛り上がりが楽しめるW効果。86Kgのダンナ+3Kg の猫を背負って、近所の橋2つを楽々渡れるようになりたい。

寝る前のオナニーはストレッチに入りますか？？σ(´・ω・`;) ？？

今まさにやったばかりで、眠気が…おやすみなさい。

かれこれ、数年以上、風呂上がりや寝る前にストレッチをしています。筋トレは、入浴前だね。

やった日とやらなかった日では睡眠の質が違う気がするな！筋肉や関節をほぐすとグッスリと睡眠に堕ちるW

よくやりまするが…何か(-.-;)？