- 二の腕なんか出せないけどさ…こんなエクササイズしたら、ただでさえ筋肉と脂肪で軽く太もものようなのが、余計に…
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- ここ数年でデブになり、スポーツクラブに行きはじめて半年になります。相変わらずデブですが、全身に筋肉は付いてきました。プロレスラー化してきているかも(笑)。
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- 正確な腕立て伏せが出来ないからやるやり方みたい
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- 力こぶが立派になる可能性高し！
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- 男性の敵だな、このエクササイズは。手先から上腕までをねじるように軽く数回さすり、肘から上を脇に向け数回軽くさするのも効く。
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- 試しにやってみたけど、ヨガとかのマットないと膝が痛いかも。デブにはなかなかつらいと解ったから頑張ってみようかな？
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- 懸垂とディップス、腕立てやれば問答無用で引き締まるよ。細かいテクニックなんて要らない。上がらなくなるまでやるだけ、これを週に3回くらいかな。補助つけてやれば更に高効率！ https://mixi.at/abjNfu0
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- ぽっちゃり二の腕って、やっぱり世間的には、ダメなのかぁ…(T_T) 私の二の腕は、かなりぶるんぶるん(笑) お仲間さん見ると、思わずホッとする(*^o^*) でもって二の腕を、むにゅむにゅしたくなる〜(≧∇≦)
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- あれ？腕力不足の人の為の 軽めの腕立て伏せと思ったけど…何処が違うのか？
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- 手の間隔の広げ方によって効果の場所は変わってくるよ…。
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- 腕立て伏せ、通常の脇を開いたフォームは大胸筋に、手の幅を狭く脇を締めれば三頭筋に効きます。
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- https://mixi.at/abjNfu0
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- “あの”鍛えているｲﾒｰｼﾞの強い武井壮ですら走れば二の腕ぷるんぷるんになるのを見て諦めたわ♪
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- 二の腕エリクサーだと思ったら…ｗ
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- 昨日帰宅途中でヤマトから不在持ち帰りメールが届いたので、何の荷物かわからずにそのまま取りに向かった。２０リットルの水だった…。受け取った手前再配達依頼は出来ず。片道１０分を４０分掛けて帰宅。腕腰足ぷるぷる…(;¬_¬)
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