「一秒間に10回の呼吸ができるようになれ！！」「つぎは10分間息をすいつづけて10分間はきつづけろッ」

１分間で６回くらいしかしてない。何かしてるときはついつい呼吸止めてしまうので、もっと少ない。。

なにこの訳がわからない体操ｗ腹式呼吸がいいと言ってるのにそこ鍛えることに触れずｗ

手間もお金も節約できる解決方法…スマホを止めればいいんだよ。

胸肋関節や脊肋関節を動かすストレッチングを行えば、肋骨の開閉は向上して呼吸は深くなる。身体構造に関心を持ち、機能向上に取り組めば「スマホ呼吸」を気にせずに済む。

何かとスマホを悪者にするのはもう慣れた。

口を閉じた時、舌が上顎にしっかりと収まらず鼻呼吸できない人は要注意口が自然に開いてしまい無意識に口呼吸になってると思います。舌は下顎に収める物だと思ってる人が意外に多い。 https://mixi.at/a3Adt4T

ゴム風船を、1日30個膨らませるといいらしいですね。

ストレッチポールで胸郭開いてストレッチ→有酸素運動で日頃のストレス発散ヾ(*￣▽)・・！スマホも最低限の使用度でさっさと電源切っちゃう。mixi？PCでしてます…ヾ(*￣▽)・・。

とにかくしっかりと息を吐ききる。これに尽きる。

もう一つの関連ニュースと合わせて「『すべての不調は呼吸が原因』（幻冬舎新書）を買え」まで読んだ。 https://mixi.at/a3Adt4T

左胸がピリピリ痛くなる事があって、心電図調べても異常なし。で、激しい運動してるのに無意識に呼吸が浅い時があって、放置してると痛くなる。

ドローインやれってこったろ

よく声を出して歌ってるよカラオケとか行かなくても家で歌ってる。歌が好きだから抑えられない(笑)