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「筋肉作り」に効率的な食事法 (この記事は公開終了しました)
つぶやき一覧
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「筋肉作り」に効率的な食事法
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2019年08月17日 07:00
つぶやき
ニュースに関する日記・つぶやきについて
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鶏肉100グラム当たり、たんぱく質23グラム。 そんな120グラムも取れてないかも…。
2019年08月18日 07:22
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お願いマッソー めっちゃモテたーい お願いマッソー めっちゃ痩せたーい
2019年08月18日 02:09
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アミノ酸スコア100の主に肉や大豆等とアミノ酸の効果を高めるビタミンB6、マグロやサケ。ビタミンC、イチゴやブロッコリー。ビタミンE、イワシやほうれん草等を意識して摂取する
2019年08月17日 12:14
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自分は体重×2gのたんぱく質を取るようにしてますが,美味しいモノって炭水化物とか脂質多いものばっかよね
(笑
2019年08月19日 03:41
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肉食え肉
2019年08月18日 20:33
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そんなことより健康で普通に食事した方が良くない?筋肉前に来たら偏食にならんの?アスリートでないなら、バランス良くで結果筋肉付けばと思います。
2019年08月17日 22:31
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よし今夜もトレーニング
2019年08月17日 20:20
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この飽食な時代でも、日本人の8割以上が主にタンパク質不足による隠れ栄養失調。コメント欄見てても、魅せる筋肉とか意味不明な投稿したりとまだまだ発展途上だな。
2019年08月17日 20:09
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タンパク質の摂りすぎは肝臓腎臓血管を痛める。体重1kgあたりタンパク質2gは多すぎ。心筋梗塞、脳梗塞気をつけて。
2019年08月17日 20:06
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30分以内では遅い 30分前です トレ中も補給しますがこの状態でトレ後30分以内にタンパク質を取ると血中アミノ酸の合成速度が高まるが答え。且つ日常の食事は5分割。
2019年08月17日 17:51
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HGHを摂る。
2019年08月17日 12:19
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つまり、結局「バランスの良い食事」というわけで。なんの足しにもなりゃしない。
2019年08月19日 12:24
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件
タンパク質を多く摂取するだけだと、ただ太るだけさ。
2019年08月19日 11:05
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第一次産業に従事すれば筋肉着くよ。
2019年08月19日 09:30
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