毎朝日の出前後に10キロ走る、その為にはまず腸内活動を安定させる事、朝目覚めて5分以内ににをだす。 そして朝に感謝する、空と太陽と緑のアートは最強のパワー。 https://mixi.at/a9XDM5u

早寝早起きも…芸人に頼るのか？？？（笑）

歳とりゃ夜は疲れて風呂入って飯食ったら自然と眠っちまう。そして自然と朝は早起きだ。

株をヤる。9時には全ての準備を整えて挑むようになる。

三文しか違わないんだからそんな血眼になる程の事でもないさw

特に休みの時に早起きすると出来る事が増えるし、自然とアクティブレストに繋がるので身体の調子も良くなりました。

わかっちゃいるんだけどソファーで居眠りしちゃうんだよ。で、夜中に目が覚めて、それから寝付きが悪く…………悪循環。

アメリカを相手にしていると朝早く電話しなくてはならず、ヨーロッパを相手にしていると夜遅くまで仕事が終わらない。きつい。

食った後1時間以内に眠くなり、この時間に目が覚めます。午前0時に二度寝して次に目が覚めるのはレム睡眠とノンレム睡眠の交代時期が来る4時間後の午前4時前後という生活が20数年続いてます。

私は朝までぐっすりが難しいです睡眠薬の後遺症と介護での夜勤の仮眠の癖が抜けなくて、２時間睡眠で目が覚めることもしばしば早く朝までぐっすり眠れる日よ戻ってきてー(笑)

朝日が差し込む部屋が寝室になってからは子供も朝5時過ぎに起きるようになった。結果、夜は八時半過ぎには眠る。早く寝てくれると助かるわ〜

早起きが体にいいってことはないみたいね。学校や会社が始まる時間が早いから早起きがいいと言っているだけで。

日が暮れたら寝ればいいだけなのにね。(*´ω｀*)

TVを見なくなってから寝る時間が早くなった気がする https://mixi.at/a9XDM5u