オートファジー8時間食事術いいねなお間食OKのナッツ類の1日適正量はアーモンド15粒くるみ3粒程度よ💕

2泊3日の旅行で2食しか食べて無くても平気だからな！

戦後、食に欠く時代より不可解な疾患が増えていると言う。飽食が原因。https://tokusengai.com/_ct/17363938腹八分目感覚から、ﾌﾟﾁ断食へのﾄﾗｲは意味あると思う。

ドカ食いした後（次の日）は余計に腹が減るってのはあるな

これやって職場のスタッフ痩せたな〜

意外と効果ありますね。寝る2時間内に食事する事自体が健康にも美容にも良くないですし。

あっこれならできるわやってるわ

ガチのラマダンは日没から食いまくるから却って太るんだよな

プチハンストってのも有る様ですよ。何を訴えたいのか判りませんが、死ぬ覚悟の無いハンストなんて笑い話ですわ。

寝る前に食事して胃袋に物を貯めて寝るなと言うこと。なぜなら胃や腸が活動しないから貯めた物で伸びて拡張してしまうから満足感を得られないのが最大の要因なので。

夏の前あたりから、昼食を抜いています。ムーミン体型でしたが、少しずつですがお腹もへっ込んできています。が、お腹は減ります。夢の話ですが、死んだ飼犬がおにぎりを

ちょっと昔の８時間ダイエットと同じ原理ですよね

☆ 疲れ果てるくらい働く。それだけで２,３日程度のプチ断食は可能。 食欲無くなるくらい睡眠欲が勝つから…(T_T)

月に一回程度は12時間以上でやってるけどねぇ。ただこの記事通りはあとで不健康で後悔しそう