- 「筋トレ 与太話」今日もペンチプレスのアップ最終で95�舛�2レップを普通に行なっていたら、知らない若者から「どうしたらお兄さんぐらいになれるのか？」と質問を受けた。この回答で最適な内容を考えて教
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- お腹を押して硬いでぶは食事改善。お腹を引っ込めることができるでぶは有酸素運動。お腹を鍛えたいなら筋トレしたらいい。お腹鍛えて痩せようとしてもくびれないよ。
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- 身長とデスク＋椅子の高さ的に、目線の位置がクリアできないのだが？
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- ジョギングするだけで痩せますよ
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- SIXPADだけで、1年で15キロ落としますた。
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- こんな簡単に痩せたら世の中からデブ居なくなるだろ。少し考えたら解るだろ。自分は痩せだが腹筋一日３０００回を日課にしてる
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- お腹痩せする座り方って段階で正しい座り方して無いと思うけど。
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- そうなんだよねぇ。姿勢って大事で、歩く時ガラスに映る時だけモデル歩きしてたなぁ。座る時も以前はキチンと姿勢を正してたのに、今はそれすらもできないほど弛んでます。頑張れ私！数秒でもいいかなぁ？
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- 腹横筋が縮めばお腹は凹むと思います。だからそもそも背筋伸びてて、身体が捻れてない人が背もたれを使わないでインナーマッスルに力入れて、いい姿勢保てばお腹は出ないけど 腰が痛い人はそうはいかない
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- 食費だけの口座を作って、給料入ったらその口座に食費を移す。買い食いすると食費はみるみる減るのが解るので自粛になる。カードや電子決済を使わないだけでも、残高が目に見えることで食べ過ぎを防げる。
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- 座り方関係あるん？？
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- 継続出来なきゃその場しのぎで終わり、逆に楽しめて習慣に出来た人は体型維持出来る！1日たった30秒のプラークだって継続出来ない人は多分何やっても続かないんじゃないかな？
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- 全部がそうではないが、人によっては姿勢が悪いだけ、の場合もあるそうだ
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- 「ハード＝長続きしない人が殆ど」の定番記事
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- 成る程｡
姿勢を正す事によって､「すっきりお腹」に近付けるのは､朗報ですね｡
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