かなり腰に負担かける動きでした！

メモ

|ω･)携帯の機能にあるストップウォッチと自分の声で数える60秒プランクとか､あと､最近はやり方を変えて３０秒コースも有りますが‥如何？

今までで一番即効性あったのは、テレビで観た「車の椅子直角のまま運転」つまりは姿勢強制(注:運転下手な人にはオススメしない)楽だし背肉も減ってお得(°▽°)あと浮腫取れ。

身体にとって健康的な運動ではありますが実際これだけでは落ちませんよ

肉じゃなくて脂肪ね。

記録用つぶやき

加齢とともにつく贅肉に 抗ってはいけない。 若者でない人が痩せすぎたら体調を崩す。

土木、建設業界で働く事をオススメします今だにとてつもない重量物を人力で作業するクソみたいな仕事ですよ１ヶ月あれば体壊せますよ(笑)

頑張ります。

お腹が出てる出ていないで見た目がやはり変わる。アメリカ人とかお腹が出てるのにピッタリした服を着るからつい目がいってしまう。に比べて日本人はお腹を隠す服をうまく着こなすから凄いと思う。

縄跳び いいよ

立ちっぱなしか座りっぱなしの仕事で、転がれるのは寝つく前→倒れて爆睡、寝起き→飛び起きて出社じゃ…相当意識しないと無理だわ。