シフト制なので、決まった時間に毎日起きられません。ちなみに私は子供の頃から３時間睡眠でしたが睡眠障害と診断されました。脳に異常があったす。

ショートスリーパーの体質の人にいくら説かれようが説得力ゼロだな。自分の周りにもそもそも２日に一回しか寝ない人いるが、家族みんながそうだし、辛いと思ったこともないとか。参考にならんわ。

休み前日は目覚ましセットしないで寝るんだが、たいてい決まった時間に目覚めてしまう(笑)

睡眠はキチンととらないとダメだよ。自分、12時間拘束の夜勤やってるけど、夜勤期間中は5時間睡眠。思考力落ちてミスしまくって、おかしいと思って病院行ったら、医者からも眠らないとダメと言われた。

そこまでして短眠する必要もないし、必要睡眠時間は元々の体質や年齢による変化もあるし、そもそも起床時間を固定ができない病気もあるのです。過眠症の僕には到底無理です。。。

超絶不眠の時がありました、１年半、１時間２時間しか眠れない時がありました

私もショートスリーパーだがさすがに45分はムリ。せめて2時間欲しい。 https://mixi.at/a8nNy0n

ブラック企業が暗躍してますね。

嘘つけ、インチキ野郎。スタンフォード大学医学部教授の西野精治氏が『短時間睡眠は遺伝である』と言ってるぞ。

で、結局具体的なことが書いてないのね

魔神ブウ並に短時間睡眠でも強くて大暴れできる身体になりたい。

４５分の瞑想と捉えれば６時間のレム睡眠を取っているのと同じことになるな。

別にエラくも何ともない。不眠の方が辛いよ。

眠れない！って悩むのでなくて、睡眠時間が短くても良いのだ〜って思うと気が楽になることってありますよね。そんな時、短眠ロジックを！