10以下だったかで貧血認定でしたっけ、血液検査で10以下だったんだけど産婦人科の先生から「このくらいは許容範囲内」とか言われた。基準てなんだろうって思ったよ…

高温期に突入したら、雪印メグミルクの飲むヨーグルト鉄分入りと、ラブレ鉄分入りを交互に飲んでる。下手な栄養ドリンクより鉄分多いしお通じにも効く(・ω・)

鉄に加えて、多くのたんぱく質が大切です自分は1日に卵3個＋肉200ｇ＋プロテインの摂取で、かなり改善されました

南部鉄器とミキプルーン

フェリチン5くらいになったことあるわ。氷食症になった。あと10近くになると階段を1階上ったら息切れします。鉄剤を常用しないとすぐ10くらいになっちゃうんだ(´・ω・`)

ずっと頭が痛かったんだけど、ディアナチュラルの鉄入ってるサプリで改善した。あれはすごい

昔勤めていた工場で突然貧血で倒れて気を失う女性がいたよ。笑い事ではなく仕事も販売職に転職した。

サプリで補ってる…_:(´ཀ`」 ∠):_

私若いけど生理ないのよね。精神的なもんから来るのかな。病院面倒くって行ってねぇ。

正に毎回血液検査で貧血引っかかる。しかも「異常」数値らしい。どうしたらいいのやら…漢方はマズイし、鉄剤は副作用で吐くし…。赤身の肉食べてくださいって言われたけど、 https://mixi.at/aa1D3MP

ﾌｪﾘﾁﾝをもう少し可視化できるよう調べられたらいいのにねぇ…。(鉄鍋、鉄瓶使用中)食材でタンパク質ビタミンも気にするようにした。

チョコラBB あるで↑↑

清涼菓子みたいなサプリメントも続けるのには良いですよ。

コマツナは非ヘム鉄なのかー じゃあ焼き肉でもいっとくか！