牛乳で入眠を促す効果が期待できるのって、ドラム缶１本とか人間が一度に飲める量じゃないって聞いたんだけども。。。

肺の空気全入れ替えくらいの気持ちで息を吐き、肺胞すべてに酸素をいきわたらせる気持ちで息を吸い込む深呼吸すると結構すぐ眠れる。

牛乳はタライ何倍分かの量を飲まなければ入眠作用有効成分の必要量を摂取したことにならないんじゃなかったっけ？

眠れないとき、牛乳はよく飲んでた。腹を下すようになってからは、病院で処方された安定剤を飲んでる

矢張り吉良吉影は正しかったという事か。そう云えば殺人鬼って結構長命な奴が多い（死刑執行されてなければw）のは矢張り好きな事やってストレス溜めない為か。「殺人鬼の健康法」なんて本があれば読みたいもん。

ただし、酒は深酒にならない程度でな。

牛乳はいいのか！これからのもう

クリスタルボーイのあの画像を思い出したわ…画像検索は自己責任でね、画像持ってる人は『フフッ』ってなってくれれば幸いです←

酒は間違いなく睡眠の質を落とすね。、 https://mixi.at/agnRDjq

運動は良いのですが、ミルクやお酒は口が臭くなりそうな気がして。。。 https://mixi.at/agnRDjq

もう睡眠についてはいろいろ諦めてる・・・

牛乳なんて飲んで寝たら、30分もしないうちに、便器が寝床になるわ（滝泣

牛乳飲んだら下痢になるから熟睡出来ないという罠

下戸だから、酒なんて飲んだら熟睡どころか、永眠しちゃうよ。