30分以上やらないとムダとか、２日休んだら無意味とかいうのにいちいち振り回されて三日坊主なので、楽しく続けないとダメだな〜って思った。

俺も毎日30分くらい走ってたら自律神経失調症が改善しました。鬱とかパニック障害の人にも効くと思うので是非やってみて下さい。あと体の左右対称性が上がったり肩凝りがなくなったりイケメンになったり色々効果があってお得です

長生きの為に走っているわけではないので、私は5分以上走ります(^_^;)30km以上走るとどこかしら痛くなるので、長距離走は身体に悪いなぁーとは前から思っていました。わかっちゃいるけど、長距離に挑戦したくなる不思議。。。

(`・ω・´)ｺﾞｸｺﾞｸ５分じゃもの足んないぴょんわたしはもっと走ってハイになるのらおごきげんよう

その5分が続かない不思議w

大学のときは週に3日、朝2時に起きて新港まで行ってそのまま子飼橋に行くってルートで走ってた 大体30キロを4時間半くらいで帰って一眠りして大学へ行く そんな日々を送っていたこともあったな

５分の有酸素運動はいいけど、その有酸素運動に到達するのに運動を30分以上続けなければならないという説はどうなった？

５分走るのなら１５分歩いた方がいい。そして５分間腰振っている方がもっといい。

自宅1階エントランスから最寄り駅のホームまで小走りで3分、勤務先最寄り駅ホームから勤務先のエレベーターまで小走りで5分、早めに出発してアクセクしているのを止めたら、不健康に成るんだろうか？！

その5分ができればとっくに健康になってたのにな・・・

ジョギングではなく大事なのはウォーキングでは？

時間やら頻度やら距離やら、　数字を入れると、それを守ろうとする人々が必ず現れる。　　守ろうとすること自体が身体にマイナスです。　テキトーで良いんです。走りたいときにテキトーに走る。　食べたい時にテキトーに食べる。

ほう？5分で良いとなw 二日続けてしてたけど30分以上 今日暑くて断念してたけどw これならできるかw

やっぱりそうやん！(^o^)