「ランチは午後に眠くなる要因ではないのだ。」「満腹感によって意欲が低下し、何もする気が起きず、眠いというのが、著者である西野氏の見解だ。 」文責者さん、ごちそうさまでした。

現場で働く我ら職人はお昼寝が超大切昼下がりにワゴン車の窓からｱﾝﾖ出してｽﾔｽﾔしてる光景は日本中共通

10分ウトウトするだけでもぜんぜん違う

シエスタ導入だよ！

「ランチは午後に眠くなる要因ではない」と書いた直後に「満腹感によって意欲が低下し、（略）眠い」という著者のお言葉、ありがとうございますw

人間どうしても午後２時に眠くなるのなら、仮眠休憩を作ればいいのではないか？ｗその方が能率上がる気がするし、無理に勝とうとすると後々しわ寄せが来るような( ﾟДﾟ)

あえて寝る。５分だけでも。そのあと、軽い屈伸運動や上体を伸ばすストレッチで、顔を水で洗う。

薬は頻繁に服用すると耐性が出来て効かなくなる。お茶や珈琲も同じ。カフェインの効能を当てに出来るのは最初の１０日間だけ。日頃から珈琲をよく飲む人に、カフェイン系の眠気防止薬は効力がないので、運転する人は御注意を！

朝から眠い。ランチ後は当然眠い。仕事が終わる１時間前にようやく目が覚める。

そうか・・・取り敢えず、２時前に瞼に黒目を描いてじっとしてようかな(；・ω・)！

眠気の原因が食後低血糖だった私(笑)ＧＩの高いものは控えめに…だけで改善♪うどんだと子供茶碗に一杯くらい。野菜や肉は食べ放題なので、痩せないけど(^-^;

食ったら寝よう。

眠さがピークになったら５分の仮眠。 脳が休憩を求めてるのに抑えたら機能に低下が出て当然。 イタリアみたいな働き方でいいよ。 居眠りは悪という考え方はいけない。

私は毎日昼休みに10分〜20分昼寝するからかな、眠くならないよ