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  • 一番大切なのはこれを継続する意思の強さですな。三日坊主ですみません。
    • 2019年03月18日 11:20
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  • 膝ついて腕立て伏せだったら上腕の前側が鍛えられるから、二の腕は鍛えられないと思うんだー。これは効果的かも知れないね。珍しく写真つきで丁寧な説明だと思う。
    • 2019年03月17日 21:15
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  • 長袖着て隠すもんっ!!(´;ω;`)ブワッ
    • 2019年03月18日 08:31
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  • 二の腕を鍛えたって二の腕のタプタプは消えん。いい加減こういう嘘やめろよなぁ。
    • 2019年03月17日 23:58
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  • 腕を後ろに伸ばして腕をねじる感じの動きすると振袖減るよ。
    • 2019年03月21日 23:46
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  • 二重アゴと、ぶっとい二の腕をどうにかしたいです。
    • 2019年03月17日 21:18
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  • 老人のリハビリじゃないんだから、せめて膝つき腕立て伏せをオススメしたい。また、テンポよく普通の腕立て伏せを30回×2セット出来る体になれば一般教養として充分。透明人間とセックス٩(๑´3`๑)۶
    • 2019年03月17日 21:05
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  • やっぱりいくつになってもキレイなお姉さんが良いからね^^腹筋も鍛えられそうだし、頑張ろー☆
    • 2019年03月20日 06:31
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  • 腕を後ろに伸ばし上に引き上げたまま身体側に引き、腕を体側面に押しつける。これ、効きます。ソッコーで筋肉痛になります!細くなるかは実験中なのでまだ不明(笑)
    • 2019年03月18日 14:15
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  • 腕は背中や胸同様スーパーセットでやらなきゃ意味がないクローズグリップベンチプレスとバーベルカールをスーパーセットでやるのが一番だよ
    • 2019年03月18日 13:39
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  • こういう「ついでにエクササイズ」するくらいの意識のある人はこんな事せずにジムに通ってるよ…「ついでに」が継続するのが一番難しい。
    • 2019年03月18日 13:02
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  • 立ってやれよデブ!
    • 2019年03月18日 12:20
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  • もう色々あきらめてるw てか、いつもと違う運動すると、どこかしら痛めるから�Хåɡʲ�����������まだ30前半なのに( ;∀;) 一応体重は気にして生きてるよ。そんくらいしかね���顼�áʴ���皆さま無理せず自分に合ったやり方でね���åɡʾ�����������
    • 2019年03月18日 17:26
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  • これ「逆腕立て」って勝手に呼んでた。この格好で足の裏付けて、お尻浮かした状態の逆腕立て伏せならやってました。二の腕のたるたるを取りたいなら普通の腕立てより逆腕立ての方が効き目はあるだろうね♪
    • 2019年03月17日 21:13
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  • テレビを見ながら腹筋やってますが…
    • 2019年03月19日 15:18
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