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  • 「自重トレーニング」は、良いと思う。しかし、記事にもあるように 正しい方法でやらないと 膝などを悪くする場合あり。特に、スクワットは 要注意。一度、正しい方法を 習った方が良いです。
    • 2020年09月30日 21:00
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  • 自重トレーニングでも、ジムで器具を使ったトレーニングでもどっちでも良いのだけど、肝心なのは続ける事なんだよね。一番難しいのがそこだから。
    • 2020年10月01日 11:39
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  • 仕事がトレーニングなので普段は絶対しませんね。
    • 2020年10月01日 00:55
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  • 器具はいらなくとも、続けようという強い意思は必要。続かないほとんどの人が『今日は疲れている』等やらない理由を見つけてやめる。トレーニングは自分との戦い…
    • 2020年09月30日 23:33
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  • 最近ジム行けないから逆立ち腕立てやってるな。下半身はクラシックバレエやっていたからバーレッスンの応用で。
    • 2020年09月30日 21:29
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  • 「トレーニング自重」だとサボる方向で\(^o^)/
    • 2020年09月30日 20:46
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  • 良い記事だけど、読んで欲しい対象の女は読まないかな。惜しい。
    • 2020年10月01日 17:18
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  • 全然運動してないなあ(^◇^;) 動画がいらない自重トレは良さそうだ。 https://mixi.at/af0ecus
    • 2020年10月01日 01:36
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  • 一応言っとくけど、初心者ほどむしろマシンやウエイトでやるべきなんだよ。負荷の調整さえ間違わなければ、安全性も効率性もマシンやフリーの方が上。
    • 2020年09月30日 22:34
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  • 【自重じじゅう】(付属物・積載物などを除いた)そのもの本体の重さ。【自重じちょう】自分のふるまいに気をつけ、軽率にならないよう、品位を保つよう、または病気・けがをしないようにすること。
    • 2020年09月30日 20:45
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  • 街雄の筋肉こ〜↓お〜↑ざ〜♪
    • 2020年10月01日 00:15
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  • ビスケット・オリバが表紙の「プリズナートレーニング」を思い出した������
    • 2020年09月30日 22:25
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  • 自重(じちょう)? ……ああ自重(じじゅう)か。なぜかバズーカ岡田さんが半裸で微笑んでる広告が表示される
    • 2020年09月30日 20:48
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  • 【プッシュアップ(グリップ使用)×45回、スクワット×3分、バイシクルクランチ×120回】、【サイドエルボーブリッジ×1分×2回×左右、ランジ×10回×左右、バイシクルクランチ×120回】を交互に週6日、だいたい1回15分〜20分、半年で体型変わる。
    • 2020年10月01日 12:46
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  • チンニング、プッシュアップ、スクワット、ハンキングニーレイズ、器具が無くともトレーニングは可能、後は自分次第、メキッ
    • 2020年10月01日 06:21
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