しかし、ひとりの老後には、思わぬ落とし穴があります。元気で自立しているうちはよくても、頼れる人がいないと想定外にお金がかかるもの。今回は、孤独によるリスクを防ぎ、心豊かに暮らすためのヒントを考えてみましょう。
データで見る！老後の家事・生活支援にかかる費用
総務省が発表している家計調査（令和6年）によれば、65歳以上の夫婦のみ無職世帯の消費支出は「約25万円」、単身無職世帯は「約15万円」。1人暮らしは生活コストを分け合えないため、食費や光熱費が割高になりやすいですが、人付き合いに気を使わず、気ままに過ごせるのは大きな魅力です。しかし、この気楽な生活は、元気で自立しているうちだけと言っても過言ではありません。年齢を重ねると、家事や買い物が負担になり、外部サービスに頼らざるを得なくなることもあるでしょう。
例えば、介護大手のニチイが行う家事支援サービスでは、スポット利用で1時間当たり6000円台。月1回以上の定期プランでも、1時間4000円台の費用がかかります（いずれも東京エリア）。また、カジタク（イオングループ）などの、掃除サービスのスポットプランは、2時間で1万円を超えるケースが一般的です。
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だからこそ、普段の「ちょっとした困りごと」を気兼ねなく頼めるような、ゆるいつながりを日頃からつくっておくことが大切です。
要注意！頼る人がいないと困ること、あれこれ
ひとり老後で最も大きな不安は、病気や介護が必要になったときでしょう。身元保証や医療判断など、これらの問題には、たとえゆるいつながりがあっても、家族や専門的な有料サービスに頼らざるを得ません。加えて、それ以前の「ちょっとした困りごと」が積み重なることこそが、ひとり老後の大きな負担になるのです。頼れる人がいないと、これらの細かな家事や生活のサポートを、全て外部サービスに頼る必要が出てきます。
例えば、
・高い場所の掃除、重い荷物の移動など、自分では難しい家事
・体調が優れない日の急な買い物やゴミ出し
・病院への送迎や、薬の受け取り
・入院中の着替えや日用品の補充
これらの一つひとつは些細ですが、外部の家事代行や付き添いサービスに依頼すると、時間単位で費用が発生します。ちょっとしたサポートにもお金がかかるため、想定外の支出が増える傾向にあります。
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身近な人との“ゆるいつながり”が、安心を生む
年齢を重ねると、誰にでも体の不調や生活の不便は出てくるものです。そんなとき、頼れる人がまったくいない状態は、心細さだけでなく、思わぬ出費にもつながります。だからこそ、無理のない範囲で人と関わる「ゆるいつながり」を持つことが、老後の安心の1つになります。例えば、近所であいさつを交わす、郵便配達員やスーパーのスタッフと軽く言葉を交わすだけでも「見守られている」という安心感が生まれます。
また、地域包括支援センターや自治体が行う「サロン」「健康体操」「ボランティア講座」などに参加すれば、同年代の人と自然に出会えるきっかけにも。最近では「地域食堂」や「コミュニティカフェ」など、誰でも立ち寄れる場も増えています。
無理に友達をつくる必要はありません。ほんの少しのつながりが、万一のときに助け合える“安心の種”になるでしょう。
参考：
家計調査報告 家計収支編 2024年 平均結果の概要（総務省）
ニチイライフ：プラン・料金（株式会社ニチイ学館）
KAJITAKU：掃除代行サービス（アクティア株式会社）
文：舟本 美子（ファイナンシャルプランナー）
会計事務所、保険代理店や外資系の保険会社で営業職として勤務後、FPとして独立。人と比較しない自分に合ったお金との付き合い方を発信。3匹の保護猫と暮らす。All About おひとりさまのお金・ペットのお金ガイド。
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