田中麗奈、走る・スクワット・逆腕立て・変わった入浴・みそ造り…美と健康の秘訣明かず

女優田中麗奈（45）が3日、テレビ朝日系「徹子の部屋」（月〜金曜午後1時）に出演。美と健康の秘訣（ひけつ）を語った。

MCの黒柳徹子（92）が「45歳っていうと…まぁ、きれいだけども。健康の秘訣はあります？」と質問。すると田中は「割と、走ったりするのが好きなので。ジムに行って走ることとか。撮影の合間とかも筋トレ…立ったままスクワットしたりとか、逆腕立て」と明かした。

さらに黒柳が「変わった入浴をなさるって？」と聞くと、「入浴は45度のお風呂に1分入って。その後上がって1分冷水をバーッて浴びて。めっちゃ冷たいんですけど。だんだん…熱い、冷たいを繰り返してると、体がこう慣れてくるんですよ、両方。それを5回繰り返すと、ホント体から自然に力が湧いてくるような。ワーッってエネルギーが上がってて。感じて。それを10回繰り返すと、とっても眠りが深くなります。寝る前に10回やるといいかと思います」と説明した。

「食べ物はどうです？」の問いには「和食が好きなので、基本的には和食なんですけど。おみそとか手作りで造ったりとか…」と、1年に1回、豆を炊き、こうじと塩を混ぜてみそ造りをすると明かした。そしてできたみそで野菜たっぷりで具だくさんのみそ汁を作ると明かした。野菜は「基本的に大根とかタマネギも好きなんですけど。ブロッコリーを入れたり、ミニトマト入れちゃったりとか…サラダを食べてる気持ちになる」と答えた。