明日3日(金)は梅雨の晴れ間になる所が多く、広い範囲で気圧が上がるでしょう。影響度が「中」の所が多いため、気圧変化によって体調を崩しやすい方は、頭痛やめまいなどに注意が必要です。4日(土)〜7日(火)は九州から東北で梅雨空の続く所が多く、気圧が下がりやすいでしょう。症状が出る前に、規則正しい生活を送るなどの対策をしておくと良さそうです。
4日(土)〜7日(火)までは気圧が下がりやすい 8日(水)と9日(木)は暑さにも注意
明日3日(金)は梅雨前線がいったん南下し、本州から離れるため、梅雨の晴れ間になる所が多いでしょう。
気圧の上がる所が多く、広い範囲で影響度が「中」になりそうです。気圧は下がるだけでなく、上がるときも体調に影響を受ける方もいらっしゃいます。頭痛やめまい、関節痛、首や肩のこりなどにご注意ください。
明後日4日(土)から7日(火)は梅雨前線が本州付近に停滞するため、梅雨空の続く所が多いでしょう。広い範囲で気圧が下がりやすく、東海では影響度が「中」になる日もありそうです。
8日(水)から9日(木)は、梅雨前線が東北付近まで北上する見通しです。関東から九州、沖縄では晴れて、厳しい暑さになるでしょう。特に、9日(木)は名古屋で35℃近くまで上がりそうです。気圧変化だけでなく、暑さに注意が必要です。こまめに水分や休憩をとるなど、熱中症対策もしっかりと行ってください。
気圧変化で症状が出る前に
気圧の変化によって辛い症状が出る前に、以下のような対策をとるとよいでしょう。
�� 規則正しい生活をしましょう。早寝、早起きを心がけて、睡眠時間をしっかり取るとよさそうです。食事はしっかりと、栄養のあるものを摂るようにしましょう。
�� ハードスケジュールにならないように気をつけましょう。体調不良を避けられないときは、(予定変更は困難かもしれませんが)用事をずらしたりするのも効果的です。
�� アルコールは控えめにし、水分・塩分を摂るようにしましょう。(ただし、塩分は摂りすぎるとむくみやすくなります)
�� 気圧予報をチェックする習慣をつけましょう。
医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック 久手堅司先生
|
|
|
|
気圧変化で症状がでたら
気圧の変化で症状が出た場合は、次のような対策を行うとよいでしょう。
�� 耳のマッサージや耳回し、首や肩のストレッチをこまめに行いましょう。
�� 首・肩・背中のストレッチ(できれば全身)を行うと効果的です。軽い運動もおすすめです。
�� 耳や首、肩を温めるのも有効です。
�� 気圧差や寒暖差対策には、38℃〜40℃程度のぬるめのお湯に10分〜15分ほど首までつかる入浴法が効果的です。
医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック 久手堅司先生
社会
