朝時間を上手に使うコツ。一日をご機嫌にスタートさせる女性のモーニングルーティン

朝の過ごし方ひとつで、その日一日の気分や仕事のパフォーマンスが変わることもありますよね。

今回は、マイナビウーマンmateの森山さんに、一日を気持ちよく始めるために続けているモーニングルーティンを教えてもらいました。

美容や健康を意識した習慣はもちろん、家事を効率よくこなす工夫や、自分らしく働くためのスイッチの入れ方まで。忙しい朝でも無理なく取り入れられるヒントがたくさん詰まっています。

■6:00　起床。アラームは2回セットが定番

「平日は6時に起きています。iPhoneのアラームを使っていて、だいたい2回セットしています。一発で起きられる日ばかりではないので、保険をかけています（笑）」

■6:10　まずはビタミンCをチャージ

「うがいをしたらすぐに『Lypo-C』を飲んでビタミンCを摂っています。美肌のためだけではなく、体調管理のためにも欠かせない習慣です。朝一番に飲むことで、一日が始まるスイッチにもなっています」

■6:15　コーヒーを淹れる＆洗濯機を回す

「コーヒー自体に強いこだわりはないのですが、一緒に入れるものにはこだわっています。普段はサンファイバーの食物繊維や豆乳をプラスして、風邪をひきやすい時期は免疫力アップを期待してギーを入れることもあります」

「コーヒーを淹れている間に洗濯機を回して、朝の時間を無駄なく使うようにしています」

■6:20　旬のフルーツで朝食タイム

「果物が大好きなので、朝ごはんは旬のフルーツを食べることが多いです。季節ごとの味を楽しめるので、毎朝のちょっとした楽しみになっています。

今の時期は、桃とモッツァレラチーズにオリーブオイルとはちみつをかけたカプレーゼ風がお気に入りです。でも、時間がない日は菓子パンで済ませることもあります（笑）」

■7:00　スキンケアで肌を整える

「洗顔をしたらスキンケアをします。『Lypo-C SKINBEAUTY』の先行美容液は毎日欠かさず使っています。個包装なので衛生的ですし、旅行などにも持って行きやすいところがお気に入りです。クリームは目元を中心に使っていて、シートマスクを取り入れる日も多いです」

■7:10　パックをしながら洗濯物を干す

「シートマスクをしながら洗濯物を干しています。ここは時間との戦いですね（笑）」

■7:30　ロボット掃除機をセット

「出かける前にはロボット掃除機をセットしています。ほぼ毎日動かしていますが、床に物が多い日は潔く諦めることもあります（笑）」

■7:40　お気に入りの服で気持ちを切り替える

「前日のうちに翌日の予定を確認して、その日に会う人や仕事内容に合わせて服を選んでいます。特に、初めてお会いする方にも好印象を持っていただけるよう、清潔感のある服装を選ぶことを大切にしています。

この日はTheoryのパンツを選びました。とろみのある素材感ときれいなシルエットがお気に入りで、自分に自信が持てる服を着ることで、仕事モードへ気持ちを切り替えています」

■7:50　その日の服に合わせてメイク

「メイクは20分くらい。その日に着る洋服に合わせてアイシャドウの色を変えるなど、メイクもファッションの一部として楽しんでいます」

■8:30　身支度を整えて出勤

「最後に忘れ物や身だしなみをチェックして、少し余裕を持って家を出るようにしています」

美容や健康を意識しながらも、「ながら時間」を上手に活用して家事をこなす姿や、「忙しい日は菓子パンでもOK」「掃除機をかけられない日は無理をしない」と、頑張りすぎない姿勢も印象的だった森山さん。

完璧を目指すのではなく、自分が心地よく続けられるペースを大切にすることが、余裕のある朝時間につながっているようです。毎日の朝習慣のヒントとして、ぜひ参考にしてみてください。

（撮影：カワベミサキ、取材・文：杉田穂南／マイナビウーマン編集部）

元の記事はこちら