今日13日(火)は発達する低気圧の影響で全国的に気圧が下がるでしょう。気圧低下に伴う頭痛、首や肩のこり、めまい、全身倦怠感、関節痛、低血圧などにご注意ください。明日14日(水)以降も気圧が上がったり下がったりを繰り返すでしょう。気圧だけでなく気温の変化(寒暖差)でも症状が出ることがあります。晴れる日は朝晩と日中との気温の差が大きくなる時期です。睡眠や食事をしっかりとって体調不良の予防を心がけてください。
今日13日は全国で気圧が下がる 頭痛やめまいにご用心
今日13日(火)は前線を伴った低気圧が発達しながら日本海を北東へ進むでしょう。
このため全国的に気圧が下がる見込みです。札幌や釧路では気圧変化による影響度が「大」となっており、気圧低下に伴う頭痛、首や肩のこり、めまい、全身倦怠感、関節痛、低血圧などにご注意ください。
そのほか仙台や東京、名古屋、大阪、福岡など広い範囲で影響度が「中」となっています。気圧変化によって体調を崩しやすい方は注意が必要です。
特に近畿など西日本では午後になると雨の降る所があり、局地的な雨雲によって狭い範囲で気圧が変化する可能性があります。このような場合は、急速な気圧低下によって体調不良が起こりやすいので、ご注意ください。
明日14日は東京で影響度「大」 来週にかけて寒暖差にも気をつけて
明日14日(水)は低気圧が北海道付近へ進み、低気圧から延びる寒冷前線が本州を通過します。北海道や東北は気圧が下がり、札幌や仙台は影響度が「大」です。発達した低気圧が近づくことで、イライラしたり落ち込んだりする人はご注意ください。東京は気圧が上昇しますが、影響度は「大」です。気圧が上がる場合にも症状が出ることがあります。さらに寒冷前線が通過した後は冷たい空気が流れ込み、北日本では一時的に寒くなります。気圧だけでなく気温の変化(寒暖差)でも症状が出ることがあり、注意が必要です。
15日(木)以降は気圧が上がったり下がったりを繰り返し、19日(月)には東京など関東から北海道で気圧変化の影響が大きくなるでしょう。また、晴れる日は朝晩と日中との気温の差が大きくなる時期です。睡眠や食事をしっかりとって体調不良の予防を心がけてください。
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気圧変化で症状が出る前に
気圧の変化によって辛い症状が出る前に、以下のような対策をとるとよいでしょう。
�� 規則正しい生活をしましょう。早寝、早起きを心がけて、睡眠時間をしっかり取るとよさそうです。食事はしっかりと、栄養のあるものを摂るようにしましょう。
�� ハードスケジュールにならないように気をつけましょう。体調不良を避けられないときは、(予定変更は困難かもしれませんが)用事をずらしたりするのも効果的です。
�� アルコールは控えめにし、水分・塩分を摂るようにしましょう。(ただし、塩分は摂りすぎるとむくみやすくなります)
�� 気圧予報をチェックする習慣をつけましょう。
気圧変化で症状がでたら
気圧の変化で症状が出た場合は、次のような対策を行うとよいでしょう。
�� 耳のマッサージや耳回し、首や肩のストレッチをこまめに行いましょう。
�� 首・肩・背中のストレッチ(できれば全身)を行うと効果的です。軽い運動もおすすめです。
�� 耳や首、肩を温めるのも有効です。
�� 気圧差や寒暖差対策には、38℃〜40℃程度のぬるめのお湯に10分〜15分ほど首までつかる入浴法が効果的です。
医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック 久手堅司先生
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＜妄想だけどね
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