明日14日の関東地方は天気が回復し、厳しい暑さが戻る見込みです。東京都心は32℃予想で、5日ぶりに真夏日が復活するでしょう。また、水戸市や八王子市、秩父市などでは34℃と、35℃の猛暑日に迫る所がありそうです。日々の激しい気温差の中、暑さが戻りますので、熱中症には十分お気を付けください。
14日は関東で厳しい残暑が戻る
明日14日、関東地方では久しぶりに天気が回復する見込みです。午後は内陸部で雨が降る所もありますが、日差しがたっぷりと降り注ぐ所が多いでしょう。秋雨シーズンの貴重な晴れ間となりそうですので、洗濯などに有効活用してください。
一方、日中は晴れて気温がグングン上昇します。ここ一週間ほどは、最高気温を中心に激しい気温差となっていましたが、明日14日は広く残暑が戻る見込みです。東京都心では今日13日より5℃高い32℃予想で、5日ぶりに30℃以上の真夏日が復活するでしょう。また、八王子市や青梅市、秩父市などは最高気温34℃の予想で、35℃の猛暑日に迫る厳しい暑さになる見込みです。水戸市も34℃が予想され、今日13日より10℃も高いでしょう。
日々の気温の変化が大きいことに加え、急に暑さが厳しくなります。季節を分ける秋雨前線が北上し、夏の空気に覆われるため、気温だけではなく湿度も高くなります。体にこたえる蒸し暑さとなりますので、熱中症にはくれぐれもお気を付けください。
熱中症予防
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
�� 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
�� できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
�� 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
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