今日7月14日は、沖縄や九州から関東ではおおむね晴れるでしょう。猛暑エリアは西日本だけでなく、東海や関東にも広がりそうです。最高気温35℃以上の猛暑日地点数は今年初めて100地点を超える見込みです。熱中症に警戒を。
沖縄〜関東は晴れ 猛暑日地点数は今年初の100超えか
今日14日は南から高気圧に覆われて、沖縄や九州から関東にかけてはおおむね晴れるでしょう。関東でにわか雨の所がありますが、山沿いが中心となりそうです。
暖気や強い日差しで気温がグングン上がり、猛暑日(最高気温35℃以上)エリアは西日本だけでなく、東海や関東にも広がるでしょう。全国のアメダス914地点のうち猛暑日地点は今年初めて100地点を超える見込みです。東京都心でも35℃まで気温が上がり、今年初めて猛暑日となる可能性があります。内陸部ではさらに気温が上がり、前橋市で37℃と体温並みの暑さに、名古屋で38℃と体温超えの暑さとなるでしょう。熱中症に警戒が必要です。
東北や北海道は曇りや雨
東北や北海道は湿った空気や気圧の谷の影響で雲が広がりやすく、所々で雨が降りそうです。雷を伴ってザッと雨脚が強まる所もあるでしょう。雨具があると良さそうです。
最高気温は東北や北海道でも30℃以上となる所があり、蒸し暑いでしょう。
熱中症予防のポイント
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熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
�� 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
�� できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
�� 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
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