明日4日(土)からは蒸し暑さが増して、来週後半から猛暑日(最高気温が35℃以上)が急増する見込みです。九州から東北では8日(水)頃から梅雨の中休みとなり、厳しい暑さでしょう。身体が暑さに慣れていない時期に加えて、急に暑くなるため、熱中症に厳重な警戒が必要です。
8日(水)〜10日(金)は梅雨の晴れ間で猛暑日の所も 熱中症に警戒
明日4日(土)〜7日(火)は梅雨前線が本州付近に停滞し、雨の降る所が多いでしょう。西日本では、6⽇(月)にかけて前線の活動の程度によっては警報級の⼤⾬になるおそれがあります。最新の気象情報にご注意ください。
最高気温は25℃以上の所が多く、北陸や九州では30℃近くまで上がる所もありそうです。湿度も高いため、熱が体にこもりやすく、熱中症にかかるリスクが高まります。室内では、エアコンを使って湿度の調節も適切に行ってください。
8日(水)頃から太平洋高気圧の勢力が強まり、梅雨の晴れ間になるでしょう。強い日差しが照りつけ、熊本など九州を中心に猛暑日(最高気温が35℃以上)になる所がありそうです。
7日間熱中症情報によりますと、東北から九州、沖縄の広い範囲で「危険」や「厳重警戒」になっています。ランクが一番上の「危険」は運動は原則中止です。無理のないよう、お過ごしください。
11日(土)〜16日(木)は厳しい暑さが続く 寝苦しい夜も増える
11日(土)〜16日(木)にかけても太平洋高気圧に覆われやすく、梅雨の中休みが続くでしょう。ただ、気温の上がる午後を中心ににわか雨や雷雨になる所があるため、空模様の変化にご注意ください。
この期間は夜間の気温が下がりにくく、熱帯夜(夜間の最低気温が25℃以上)になる所もあるでしょう。また、朝から気温が高い上に強い日差しが照りつけるため、日中は内陸を中心に猛暑日(最高気温が35℃以上)地点が続出しそうです。
今年はこれまでとは違って、6月はしのぎやすい日が多くなりました。暑さに身体がまだ慣れていない時期のため、急な暑さで体調を崩しやすくなります。できるだけ暑さを避けて、室内ではエアコンを使って過ごしやすい環境にしましょう。
また、屋外で激しいスポーツをされる方は、こまめな水分や休憩(涼しい所)をとり、塩分も適度にとるようにしてください。少しでも体調が悪いなと感じたら、無理をしないで休養するようにしましょう。
|
|
|
|
熱中症対策を万全に
� ―襪�なり始めの頃から、暑さに備えて体づくりを行いましょう。「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。
�◆々△�渇く前から水分補給を心がけましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。
�� 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。
�ぁ’�中症警戒アラートが発表されたら、不要不急の外出はできるだけ控えてください。屋外や、エアコンが設置されていない屋内での運動は、原則、中止や延期をしましょう。
熱中症警戒アラートを発表する基準は「暑さ指数(WBGT)」です。暑さ指数は、時間帯や場所によって、大きく異なります。環境省熱中症予防情報サイトなどで確認して、暑さ指数を行動の目安にしてください。
なお、高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
0件
社会
