今日3日の関西は、朝から気温が高く、日中は日差しも戻ったため、気温がぐんぐんと上昇しました。今日15時までの最高気温は、兵庫県香美町香住で35.5度、兵庫県豊岡市と和歌山県新宮市で35.4度と、この3地点では今年初めての猛暑日になりました。湿度が50%から60%もあり、うだるような暑さとなっています。
●4日も猛暑日に迫る暑さの所が にわか雨にも注意
明日4日は、日本海の前線が日本海沿岸付近まで南下するため、関西では朝にかけて日本海側の地域を中心に雨の降る所があるでしょう。
日中は晴れ間の広がる所が多いものの、大気の状態が不安定になるため、所々でにわか雨がありそうです。
天気の急変にご注意ください。
朝の最低気温は25度を下回らない所が多く、多くの地点で熱帯夜となりそうです。
日中の最高気温は33度前後で、明日も猛暑日に迫る暑さの所があるでしょう。
熱中症に警戒してください。
●熱中症を予防するために
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
�� 日頃から、体調管理を心がけましょう。朝など時間を決めて、毎日体温を測定したり、健康状態をチェックしたりすることにより、体調の変化に気づくことができます。
�� できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
�� 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。室内に温度計を置き、室温を確認しながら調節するとよいでしょう。特に、換気を行う場合はこまめに再設定してください。もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
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